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커피 얼마나 드시나요 카페인 1일 섭취량 2024.10.26해당카페글 미리보기
대부분의 성인에게 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg(커피 약 3~5잔)으로 제한하도록 권장합니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르므로, 자신에게 맞는 적절한 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. .newsin. 카페인...
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화가 자주나면 칼슘부족이래요. 2024.10.26해당카페글 미리보기
성인의 1일 칼슘 섭취량은 560mg, 농촌은 500mg 정도이다. 이는 권장량의 80% 정도. 연세대 세브란스병원에서 조사한 결과에 따르면 우유, 유제품과 어패류 등 동물성 식품으로 칼슘을 공급받는 비율은 대도시 성인의 경우 전체 칼슘 섭취량의 43%, 농촌의...
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노루궁뎅이 버섯 효능 2024.09.17해당카페글 미리보기
음용방법은 증상에따라 가감 할수 있으나 통상적으로 성인1일 섭취량은 건조된것으로 3~5g 이상이며 부작용이 없는 식품으로...드셔도 좋습니다. ▶성인 1일 3회에 걸쳐 노루궁뎅이 버섯 달인물을 (1회100cc~150cc)식전, 식후에 관계없이 음용하면 됩니다...
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먹으면 약이 되는 노루궁뎅이버섯 2024.09.08해당카페글 미리보기
음용방법은 증상에 따라 가감 할 수 있으나 통상적으로 성인 1일 섭취량은 건조된 것으로 3~5g 이상이며 부작용이 없는 식품으로...많이 드셔도 좋다 성인 1일 3회에 걸쳐 노루궁뎅이버섯 달인물을 (1회 100cc~150cc)식전, 식후에 관계없이 음용하면 된다...
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「식물섬유」의 섭취량이 많은 사람은 우울상태가 되기 어렵다 2023.04.26해당카페글 미리보기
시사되었습니다。 1일의 총 섭취량이 5g증가할 때마다, 우울상태에 있을 위험성은 5%씩 저하하고, 10g증가당으로 하면, 20%씩...야채유래의 식물섬유의 경우는 27%저하, 수용성식물섬유(물에 녹는 식물섬유)의 경우는 20%저하하고 있었습니다...
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적정한 1일 물 섭취량 2015.08.11해당카페글 미리보기
흔히 성인 기준 1일 물 섭취량이 2리터다, 몇 컵이다 전문가의 입을 빌어 이야기한다. 오늘 보도 중에 그런 기사가 또 떴다. 그렇다면 적정한 1일 물 섭취량은 얼마일까? 몸이 원하는 대로 마시면 그 것이 적정량이다. 갈증이 나면 갈증이 가실 만큼...
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소금의 적정 섭취량 2022.12.30해당카페글 미리보기
소금 섭취량이 동고서저 현상으로 동쪽 지방에서는 15g, 서쪽에서는 10g 정도를 섭취하고 미국에서는 9~12g, 영국에서는 11.9g...배에 달하는 식염을 보탠 것을 먹이고 목이 말라 마시는 물은 1%의 식염을 더한 것을 6개월간 먹인 결과 4마리가 고혈압이...
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변비에 좋다고 ‘이 음식’ 잔뜩 먹다간… 오히려 장에 자극 위험 2024.07.27해당카페글 미리보기
라벨에 '고식이섬유' '식이섬유 풍부'라고 쓰여 있는 가공식품을 먹을 때 과다섭취하기 쉽다. 일부 건강기능식품에는 성인 1일 충분섭취량(20~25g) 이상의 식이섬유가 들어있는 경우도 있다. 식이섬유는 물에 녹는 것도 있기 때문에 음료에 든 식이섬유도...
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아름다운 사람이 되자 - 한국인은 더 섭취해야 할 영양소 4가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
뚫는 물이 되어 고요히 흐르고 따스한 봄날에는 만물을 소생시키는 소중한 생명이 되어 곱게 흘러갔으면 좋겠습니다 이 세상 사는 동안 서로의 가슴에 못질을 하지 않고 시린 가슴마다 따스한 온기 품어 넣는 뜨거운 사랑이었으면 좋겠습니다 오래도록...
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공중보건 2024.06.03해당카페글 미리보기
창의 방향은 (남)향이 좋고, 면적은 벽면적의 (70)%이상 바닥면적의 (1/5~1/7), 거실면적의 (1/10) 이상이 적당하다. 27. 성인의 1일 물 섭취량은 (2.0~2.5)L이고, 인체 내 물이 (10)% 상실되면 신체기능에 이상이 오고, (20)%상실되면 생명이 위험하다...