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먹으면 약이 되는 노루궁뎅이버섯 2024.09.08해당카페글 미리보기
음용방법은 증상에 따라 가감 할 수 있으나 통상적으로 성인 1일 섭취량은 건조된 것으로 3~5g 이상이며 부작용이 없는 식품으로...많이 드셔도 좋다 성인 1일 3회에 걸쳐 노루궁뎅이버섯 달인물을 (1회 100cc~150cc)식전, 식후에 관계없이 음용하면 된다...
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변비에 좋다고 ‘이 음식’ 잔뜩 먹다간… 오히려 장에 자극 위험 2024.07.27해당카페글 미리보기
라벨에 '고식이섬유' '식이섬유 풍부'라고 쓰여 있는 가공식품을 먹을 때 과다섭취하기 쉽다. 일부 건강기능식품에는 성인 1일 충분섭취량(20~25g) 이상의 식이섬유가 들어있는 경우도 있다. 식이섬유는 물에 녹는 것도 있기 때문에 음료에 든 식이섬유도...
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「식물섬유」의 섭취량이 많은 사람은 우울상태가 되기 어렵다 2023.04.26해당카페글 미리보기
시사되었습니다。 1일의 총 섭취량이 5g증가할 때마다, 우울상태에 있을 위험성은 5%씩 저하하고, 10g증가당으로 하면, 20%씩...야채유래의 식물섬유의 경우는 27%저하, 수용성식물섬유(물에 녹는 식물섬유)의 경우는 20%저하하고 있었습니다...
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아름다운 사람이 되자 - 한국인은 더 섭취해야 할 영양소 4가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
뚫는 물이 되어 고요히 흐르고 따스한 봄날에는 만물을 소생시키는 소중한 생명이 되어 곱게 흘러갔으면 좋겠습니다 이 세상 사는 동안 서로의 가슴에 못질을 하지 않고 시린 가슴마다 따스한 온기 품어 넣는 뜨거운 사랑이었으면 좋겠습니다 오래도록...
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공중보건 2024.06.03해당카페글 미리보기
창의 방향은 (남)향이 좋고, 면적은 벽면적의 (70)%이상 바닥면적의 (1/5~1/7), 거실면적의 (1/10) 이상이 적당하다. 27. 성인의 1일 물 섭취량은 (2.0~2.5)L이고, 인체 내 물이 (10)% 상실되면 신체기능에 이상이 오고, (20)%상실되면 생명이 위험하다...
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적정한 1일 물 섭취량 2015.08.11해당카페글 미리보기
흔히 성인 기준 1일 물 섭취량이 2리터다, 몇 컵이다 전문가의 입을 빌어 이야기한다. 오늘 보도 중에 그런 기사가 또 떴다. 그렇다면 적정한 1일 물 섭취량은 얼마일까? 몸이 원하는 대로 마시면 그 것이 적정량이다. 갈증이 나면 갈증이 가실 만큼...
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노루궁뎅이 버섯 2024.05.29해당카페글 미리보기
물에 닿으면 유효성분이 감소하므로 되도록 물로 씻지 않고 먼지 같은 것이 있으면 털어내고 사용한다. 국내산 노루궁둥이버섯을...궁뎅이버섯 보관법으로는 냉동실 보관을 권장하며 분말로 만들어 복용해도 된다. 성인기준 1일 섭취량은 건조 된 것으로 3...
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올해 출시된 라면 WORST 5 2023.12.18해당카페글 미리보기
나트륨의 성인 1일 권장 섭취량이 2000mg이다. 과하다. 그런데도 맛과 특유의 편의성 때문에 온 국민이 ‘걔가 그래도 애는 착해’라고 말하며 편을 들어주는 느낌이랄까? 라면 회사들도 이걸 아는지 매년 새로운 제품을 선보이고 있다. 걔 중에는 운 좋게...
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변비, 아침에 일어나 이것한 숟갈,장 깨끗하게 비워요 2024.09.14해당카페글 미리보기
한다. 성인 기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ◇아마씨 아마씨 또한 식이섬유가 풍부한 대표적 식품이다. 아마씨 100g에는 27.3g의 식이섬유가 들어있다. 실제 변비 증상 완화와 다이어트를 위해...
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껍질 벗기니 괜찮은 줄 알았는데… ‘이 과일’ 반드시 씻어 먹어야 2023.12.06해당카페글 미리보기
식초와 물을 1대 10의 비율로 혼합해서 씻어내야 한다. 식초 대신 베이킹소다를 활용해도 된다. 바나나는 재배 과정에서 다량의 농약을 사용하기 때문이다. 재배할 때뿐만 아니라 우리나라로 운송될 때도 농약이 사용된다. 이렇게 수입된 바나나를 먹을 때...