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살 뺀다고 '고탄고지' 몸 망치는 길"...WHO 경고 나섰다 2024.11.19해당카페글 미리보기
들어 있어야 한다고 밝혔다. 이 성명에 따르면 탄수화물은 1일 총 칼로리의 최소 45%를 차지해야 하며 75%를 넘지 않아야 한다...통곡물, 채소, 과일, 완두콩 콩 렌틸콩 등 콩류다. 성인의 과일과 채소 1일 섭취량은 최소 400g 이상이어야 한다. 예방...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.10해당카페글 미리보기
좋다. 성인의 1일 권장섭취량은 300mg이다. 대표격인 레몬은 비타민 C가 풍부해 면역체계를 증진시켜 감기나 독감과 각종 감염성 질환으로부터 우리 몸을 지키는데 도움이 된다. 또한, 추위로부터 우리 몸은 더 많은 피로감을 느끼게 되는데 풍성하게 함유...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
40대 성인 남자의 사망원인 2위로 잘못된 음주습관과 과식으로 생긴 지방간을 치료하지 않고 내버려둘 경우 간염이나, 간경변증으로 이어진다. 40대를 위협하는 간경변증을 막기 위해서 지방간이 나타나는 30대부터 예방이 필요하다. 전문가들은 지방간을...
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등산 처음 하기 (등산 예절, 보행법, 등산 용구와 그 사용법) 2024.11.05해당카페글 미리보기
산소섭취량은 안정시의 4배까지 된다. 한편 휴식시의 운동량 및 산소요구량을 1이라고 했을 때 산에서 경사를 오를 때는(9㎏ 정도의 배낭을 메고) 8.8배 정도의 산소 량을 요구할 정도로 아주 힘이 들며, 경사를 내려올 때도 휴식시의 5.7배 정도를 소모...
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美 레스토랑 메뉴 칼로리 표기 의무화 - 8년의 논의 끝에 메뉴 칼로리 표기 의무화 규정 전국적으로 발효 - 20개 이상의 매장이 있는 모든 음식 판매처에 적 2018.05.25해당카페글 미리보기
per serving)의 칼로리 함량 정보를 공개해야 함. - 모든 메뉴의 첫 페이지와 메뉴판의 하단부에는 '성인 기준 일반적인 1일 권장 칼로리 섭취량은 2000칼로리이나, 개인차가 있을 수 있음(2,000 calories a day is used for general nutrition advice...
