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오늘은 세계 수면의 날! 갤럭시 워치와 함께 꿀잠 주무세요 2024.03.15해당카페글 미리보기
대한 올바른 이해와 수면 질환 예방, 관리의 중요성을 알리기 위해 제정한 날이라고 하는데요 날짜가 딱 정해져있는 게 아니라 매년 3월 셋째 주 금요일을 세계수면의 날로 정했다고 합니다 수면이 중요하다는 얘기는 익히 들어왔고 자신 또한 그걸 알고...
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오늘은 세계 수면의날 2024.03.15해당카페글 미리보기
좋은 수면법 1잠들기전 완전소등 온도 습도조절 2 잠들기전 술 카페인 먹지않기 3음식먹지않기 4과도한 운동금지 5낮게 해볕에 한시간이상 노출 6잠자리에서 폰보지않기 7수면 정신 피로회복 몸을 재부팅 기억저장 8잠들기전 온수 샤워 9잠들기전 긍정적인...
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3월8일 세계수면의 날 2024.03.08해당카페글 미리보기
3월8일 (둘째주 금요일) 세계수면의 날 세계 수면의 날은 세계수면학회에서(World Association of Sleep Medicine, WASM) 수면장애를 예방하고 치료함으로써 수면질환과 관련된 사회적인 부담을 경감시킬 목적으로 매년 3월에 지정하고 있다 세계수면학회...
