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찔 우려가 있어 100% 천연 무가당 주스를 마시는 것이 좋다. 4. 그릭 요거트(Greek yogurt) 그릭 요거트(요구르트)는 세계 5대 건강식품으로 불릴 정도로 각광을 받는 음식이다. 우유 대신에 양 과 염소의 젖으로 주로 만들며 일반 떠먹는 요구르트에 비해...

에 대한 저항력을 높여줍니다. 에너지 충전: 풍부한 영양소는 지친 몸에 활력을 불어넣고, 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 세계 슈퍼푸드 10대 종류 슈퍼푸드는 종류가 다양하며, 각각의 식품은 고유한 영양 성분과 건강 을 가지고 있습니다. 대표적인...

마시면 살이 찔 우려가 있어 100% 천연 무가당 주스를 마시는 것이 좋다. 그리스 식 요구르트=그리스 식 요구르트는 세계 5대 건강식품으로 불릴 정도로 각광을 받는 음식이다. 탄수화물이 낮은 대신 단백질 함량이 높아 여성들의 다이어트에 도움을 주고...

신맛이 나는 것이 요구르트, 김치이고 혈관 청소가 올리브, 낫토, 렌틸콩입니다. 렌틸 대신 녹두, 병아리콩, 동부, 완두로 대체 가능합니다.

뇌 기능 개선에도 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화에 좋습니다. 계란은 식품 중 단백질 효율이 가장 높을 뿐 아니라, 비타민A, 비타민D, 비타민E, 아연 등 5대 면역 영양소가 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하면서 규칙적인 식사와 운동을 병행하게 되면 면역...

전 세계적으로 암을 제외한 가장 큰 의료비 요인이다. 아카야 박사는 “무릎 또는 엉덩이 골관절염의 위험이 있는 성인 인구에서 초가공식품을 섭취하면 허벅지 근육에 지방이 증가하는 것과 연관이 있다”며 “이러한 결과는 식이 에너지 섭취량, BMI...

세계 5대 건강식품 김치, 콩, 올리브, 요구르트, 렌틸콩 미국 건강전문월간지 '헬스'에서 세계 최고의 4대 건강식품을 선정하였습니다. 그 영광의 주인공은, 한국의 김치, 일본의 콩, 스페인의 올리브오일, 그리스의 요구르트, 인도의 렌틸콩 입니다. 무엇...

섬유는 콜레스테롤을 낮춰주고 엽산은 심장병이나 심혈관 질환에 좋구요 면역체계를 튼튼하게 만들어줘서 암예방에도 좋은 식품이에요. 또한 당뇨병환자의 혈당조절을 도와주는 역할도 하구요. 우리 몸의 노화방지를 도와주는 항산화제 역할도 톡톡히 한대...