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하나만할게요~! 저희오빠 왼쪽발완파로 5월21일에 수술했구요~ 지금은 절뚝임도 거의 없이 정상적으로 걸어다니는데요~ 세라밴드로 운동을 좀 더 해보려하는데 강도를 어느정도로 구입해야할지 모르겠어서요 세라밴드로 운동하시는분들 무슨색 사용하세요~??

167/55 멸치입니다. 세라밴드 사서 가볍게 운동 시작해보려고 합니다. 예전에 한참 운동하긴 했었는데 벌써 3년이 지났네요. 색상 어느정도면 밴드프레스 할만할까요? 벤치프레스 20키로면 핵핵댑니다.

제가 사정상 집에서 운동을하게됬는데... 바벨이나덤벨살만한 여력도 않되고해서 세라밴드를 구매해서 운동을 할려고 하는데요. 검색해보니 강도가 가장높은게 골드던데... 길이가 100%증가할때 하중이 11kg정도 던데...이거로 운동이될까요? 아니면 좀더...

또한 부상이나 습관적인 반복 동작으로 가동성이 줄어 있는 부분의 움직임을 완화시키는 데에도 효과가 있다. 세라밴드는 색깔에 따라 강도가 다른데 주로 빨간색과 파란색을 쓴다. 빨간색 밴드가 파란색보다는 강도가 약하고 근력이 약한 사람이 쓰기에...