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혈당이 급격히 떨어집니다. 그 결과 다시 단 음식을 찾게 되는 악순환이 발생합니다. 또한 스트레스나 수면 부족은 세로토닌과 도파민 분비의 불균형을 일으켜, 일시적으로 기분을 좋게 만드는 탄수화물에 더 의존하게 만듭니다. 이는 단순한 의지 부족이...

예시 ☀️ 아침 일찍 일어나기 → 뇌가 집중력·자제력을 강화함 ✍️ 매일 일기 쓰기 → 감정 정리 회로 발달, 자아성찰 능력 강화 ‍♂️ 꾸준한 운동 → 세로토닌, 도파민 분비 증가 → 기분 안정 ‍‍ 정리정돈 습관화 → 실행기능 발달 → 불안 감소, 뇌 효율성...

행복 요인 중 하나 ☀️ 몰입(Flow) – 자신이 좋아하는 일에 빠져드는 경험은 큰 만족감을 줘요 ☀️ 운동과 햇볕 – 뇌의 세로토닌, 도파민 수치를 높여 자연스레 기분이 좋아짐 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✨ 한 줄 요약 행복은 주어지는 것이 아니라...

구조와 기능의 변화: 뇌의 특정 부위의 크기나 활동성 변화가 관련될 수 있습니다. - 신경전달물질의 불균형: 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 불균형이 증상과 연관됩니다. - 환경적 요인: 스트레스, 트라우마, 약물 남용 등이 발병이나 증상 악화...