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30분 내로 행복해지는 ‘천연 세로토닌’ 음식은? 2023.10.12해당카페글 미리보기
30분 내로 행복해지는 ‘천연 세로토닌’ 음식은? 세로토닌 수치를 올리는 음식, 무엇일까? 일명 ‘행복 호르몬’ 세로토닌은 마음의 안정을 찾고 기분을 좋게 만드는 뇌 화학물질이다. 뇌와 신체 신경 세포 사이에서 신호를 전달하는 호르몬으로 기분은...
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행복 호르몬 세로토닌 부족 증상 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 세로토닌 부족 증상 우울감, 불안감 불면증, 피로 식욕 감소 또는 과식 집중력 저하, 기억력 문제 감정 조절 어려움 통증 증가 세로토닌 분비를 촉진하는 음식 세로토닌 분비를 촉진하는 가장 좋은 방법...
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행복 호르몬 세로토닌 부족 및 음식 2024.01.30해당카페글 미리보기
합니다. 또한 세로토닌은 우리가 좋은 수면을 취하고 신체적, 정신적으로 잘 적응할 수 있도록 도와줍니다. ## 세로토닌 부족과 음식 세로토닌 부족은 우울증, 불안, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 다행히도 우리는 음식을 통해 세로토닌을 증가...
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행복호르몬 세로토닌 부족 증상 음식으로 보충해볼까 2024.07.07해당카페글 미리보기
행복호르몬 세로토닌 부족 증상, 음식으로 보충해볼까? 세로토닌은 기분 조절, 수면, 식욕 등에 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 세로토닌 부족은 우울감, 불안, 불면증, 식욕 저하 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 세로토닌 부족 증상...
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세로토닌 2024.07.08해당카페글 미리보기
빠른 심장 박동, 고혈압 등을 포함한 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. Q6: 어떤 음식이 세로토닌 생성에 좋나요? 트립토판이 풍부한 음식이 좋습니다. 이에 해당하는 음식으로는 칠면조, 닭고기, 견과류, 치즈, 렌즈콩, 연어 등이 있습니다. 또한...