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행복 호르몬 세로토닌 부족, 음식으로 채워보세요! 세로토닌은 우리 몸의 행복 호르몬이라고 불리는 신경전달물질입니다. 세로토닌이 부족하면 우울감, 불안, 스트레스 등을 느낄 수 있어요. 다행히도, 우리가 먹는 음식을 통해 세로토닌 생성에 필요한...

행복 호르몬 총정리 도파민 vs 세로토닌 vs 옥시토신 vs 엔돌핀 행복 호르몬 역할 행복 네 가지 호르몬은 각각 다른 기관에서 생성되며, 각기 다른 기전을 통해 우리 몸의 감정과 신체적 반응을 조절한다. 도파민은 보상과 동기부여에 관여하고, 세로토닌...

행복 호르몬 세로토닌 부족, 음식으로 해결할 수 있을까? 세로토닌 부족, 왜 생길까요? 세로토닌은 우리 몸의 행복 호르몬으로 불리며, 기분 조절, 수면, 식욕 등 다양한 생리 기능에 관여합니다. 그런데 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 불안 등 다양한...

불면증 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 많은 사람들이 세로토닌을 높이는 방법에 관심을 가지고 있습니다. 행복 호르몬, 세로토닌을 높이는 방법 햇볕 쬘기: 햇볕을 쬘 때 멜라토닌이 세로토닌으로 전환되어 기분이 좋아지고, 생체 리듬을 조절하는...