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3/27_기본이론반_정신간호_이론서 4권_383p_세로토닌 2024.06.20해당카페글 미리보기
나와있습니다 아래사진은 작년기출분석 2권 741페이지 응용문제 57번내용으로 두번째 점에 설명보면 '세로토닌 전달을 증가시켜 항불안효과를 일으킨다'고 되어있습니다 해당질의와 비슷한 글을 보긴하였으나 의문점이 남아 질문드립니다 불안을 유발...
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세로토닌을 자연적으로 상승시키는 방법은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
사람들은 앉아 있는 사람들보다 세로토닌의 수치가 더 높다. 걷기, 요가 또는 사이클링이든 어떤 종류의 운동이든 세로토닌을 높이는 데 효과적이다. 일주일에 세 번, 적어도 30분 동안 적당한 운동을 하도록 노력하자. 트립토판이 풍부한 음식을 많이...
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전두엽 개선훈련 31. 쓰이는 수준은 다를지라도... 세로토닌과 도파민 상승과 활용법 2023.12.27해당카페글 미리보기
좋습니다. 세로토닌도 감정안정보다는 장의 활성화가 더 필요한 것과 같은 원리입니다. 완이에게 열심히 먹이는 세로토닌과 도파민의 효과는 왕성한 활동력과 집중력이 예전보다 나아진 점 그리고 혼내는 내용을 희미하지만 조금 알아가는 듯한 (보상체계...
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운동이 주는 심리적인 효과 2024.03.19해당카페글 미리보기
높은 사람일수록 운동을 통한 불안감과 우울증 개선 효과가 높다고 알려져 있습니다. 운동은 우울증을 완화시키는데 효과가 있는 세로토닌(serotonin)과 노르에피네프린 (norepinephrine) 등을 증가시켜줍니다! 5. 편안하고 깊게 잘 수 있게 한다. 고민...
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세로토닌 활성을 위한 핵심 호흡법 2023.09.11해당카페글 미리보기
리듬 운동과 복근 호흡을 동시에 할 수 있어 세로토닌 신경의 활성화에 매우 효과적입니다. 예를 들어 걸으면서 호흡을 의식해서 숨을 2~3번 내쉬고 1번 들이쉬는 방법입니다. 시간적으로 날숨을 들숨의 2배로 길게 하기는 어려우므로 횟수로 조절하면...
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간암환자 불면증 (멜라토닌, 세로토닌) 2024.06.21해당카페글 미리보기
최근 수면저널에 게재된 연구결과에 따르면 매일 8시간 이상자는것보다 6시간을 자더라도 규칙적으로 자는것이 수면의 질 효과가 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 수면의 질 향상을 위한 장건강 회복에 (세로토닌, 멜라토닌) 대해 함께 살펴봅니다...
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행복 호르몬 세로토닌 부족 및 음식 2023.06.24해당카페글 미리보기
수용체를 촉진하여 세로토닌의 효과를 높이는 역할을 합니다. 파인애플에 많이 포함되어 있으며, 소나무와 잘 어울리는 향을 지니고 있습니다. 4. 트립토판: 트립토판은 세로토닌의 전구물질로서, 식품 중간체로서 효과적으로 작용할 수 있습니다...
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세로토닌 2023.03.17해당카페글 미리보기
완료된 실로신은 소변으로 배출된다. 한편 LSD의 경우 화학적으로 생성된 것이라 소화의 작용 없이 체내에서 직접 효과를 보인다. 세로토닌 수용체, 특히 5-HT2A 수용체에 강력하게 작용하는 작용 물질은 환각버섯과 LSD 외에도 여럿 있다. 하지만 이...
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세로토닌을 ‘행복 호르몬’으로 부르는 이유 2023.03.24해당카페글 미리보기
의심되면 의사와 상담해 갑상선 질환 등 기저 질환 여부를 먼저 점검해봐야 한다. △정기적인 운동 운동은 세로토닌 수치를 높이는 가장 효과적이고 좋은 방법 중 하나다. 운동 등 신체 활동이 세로토닌 방출을 유발하기 때문이다. 연구에 따르면 신체...
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우리 몸에서 나오는 4가지의 만병통치제:엔돌핀 ,세로토닌 ,도파민 ,다이돌핀 2023.07.11해당카페글 미리보기
소염효과, 면역력 증강, NK(암을 죽이는) 세포를 증가시키고 심장질환을 없애준다. 스트레스 해소, 그 밖에도 많은 치료효과가 있다. 2) 세로토닌 ① 특징 편안할 때 나오는 호르몬제 로서 자주 만들어진다. • 좋은 곳에 갈 때, • 좋은 소식을 들었을 때...