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“세컨드 윈드의 비밀을 터득하라!” 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같아 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무리 강조해도 지나치지 않다. 등산의 기본이자 전부라 할 수...

등산을 잘 하시려면..사점과 세컨드 윈드의 비밀을 터득하셔야 됩니다. 그래서, 코오롱 등산학교 원종민강사의 글을 아래와 같이 퍼 왔습니다. ----------------------------------------------------------------- 세컨드 윈드로 페이스 조절. 페이스...

<세컨드 윈드와 페이스 조절> 페이스(pace)는 올라가는 속도의 완급을 말한다. 보통 등산 중의 페이스 조절은 '30분 걷고 5분 쉬고'로 알고 있는 사람이 많다. 그러나 사람마다 체력 차이가 있고, 컨디션이 다르고, 등산로의 조건이 다르고, 기후가 다르기...

알고 있는 정보를 요약해 보았습니다. 지식검색에서 퍼온것도 있고 제 경험도 있으니 참고하시길 바라겠습니다. 사점에서 세컨드윈드로 업그레이드! 제가 10시간 이상 장거리 종주를 할때 술도 마시지 않았는데 이상하게 '알딸딸' 한상태를 느낀다고 글을...

자전거를 장시간 타다보면 오는 세컨드 윈드 현상 제2의 호흡기 또는 제2의 정상상태라고도 한다. 세컨드 윈드(Second Wind)는 운동으로 인한 고통이 줄어들고 운동을 계속하고 싶은 의욕이 생기는 상태라고 할 수 있다. 이것을 이해하려면 먼전 본인의...

워킹산행시의 세컨드윈드 워킹산행에 입문한지 몇년 안된 후배가 올린글 인데 요즘 워킹산행에 대해 이야기 한적도 있어 올려봅니다. 런너스하이라는 상태를 즐기는 런너들이 많듯이 워킹산행을 많이 하시는 분들은 느껴보신적이 있으실 것이고 그 중 많은...

나온 "원종민 강사의 보행법" 중에서 꼭 필요할 듯 싶어 이 부분만을 발췌해서 몇군데 가미를 하여 각색해 보았습니다. 세컨드 윈드란 말은 많이 들어보셨는지요? 아마도 용어는 저도 생소하기 때문에 의미는 아는 분이 많이 계시겠지만 들어보신 분들이...

1. 세컨드윈드 힘든 운동이 지속되면 가슴에 통증이 오면서 호흡이 어려워지고 근육은 통증을 느끼게 됩니다. 혈액내의 산소가 부족해지고 근육내에 젖산이 축적되기 때문입니다. 이 상황을 사점 (Deadth Point)라고 합니다. 이후 내장혈관의 혈액공급이...

https://v.daum.net/v/20221006093641314 [등산왕] 산행이 편안해지는 마법 세컨드 윈드를 아시나요? 세컨드 윈드(Second Wind)는 '두 번째 호흡기' 정도로 번역할 수 있으며, 원리는 호흡혈액의 80%가 두뇌와 내장 영역에 머물러 있다가 운동을 지속하면...