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다이어트도 ‘밥’은 필수…탄수화물 건강하게 먹는 법 2023.05.21해당카페글 미리보기
되레 다이어트에 도움이 될 수 있다. 탄수화물을 건강하게 먹는 법을 살펴본다. ◆건강한 체중조절을 위해서는 건강한 식사가 중요 건강하게 살을 빼려면 운동과 함께 ‘건강한 식사’ 구성이 필수다. 건강한 식사란 탄수화물‧단백질‧지방‧비타민...
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현미 효능 및 현미밥 짓는법 2024.09.26해당카페글 미리보기
항산화 작용: 강력한 항산화 물질이 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다. 체중 관리: 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 현미밥 맛있게 짓는 법 bianmom..com 현미밥 짓는 과정 현미는 백미보다 딱딱하고 푸석푸석한 식감이 강해 익숙...
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밥 지을 때 넣으면 약이 되는 곡물 5가지 2024.09.23해당카페글 미리보기
기형아 예방과 세포 생성을 돕는 철분과 엽산이 풍부하기 때문이다. 바나나의 10배에 달하는 식이섬유가 들어 있어 변비로 고생...백미와 잡곡의 비율을 7:3으로 맞추는 게 적당하다. 이유는 잡곡에 다량 함유돼 있는 식이섬유에 있다. 잡곡으로만 밥을...
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다이어트 금지음식 10가지 2024.05.08해당카페글 미리보기
현미밥은 다이어트에 좋지만 스팸과 고추장을 잔뜩 넣고 아주 맵고 짜게 비벼서 먹는다면, 다이어트 식이라고 할 수 있을까? 이처럼 단순히 어떤 것을 먹느냐의 문제가 아니라 어떻게 조리하고 먹느냐, 어떤 반찬을 곁들여 먹느냐에 따라 전혀 다르기 때문...
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곤약 곤약밥 곤약쌀 먹는법, 칼로리 2024.09.27해당카페글 미리보기
도움이 될 수 있습니다. 피부 건강: 곤약의 식이섬유는 피부 세포의 재생을 촉진하고 피부 건강 유지에 도움이 됩니다. 2. 곤약...낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 곤약밥 레시피 재료: 곤약 200g 쌀 200g 물 400ml 소금...
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다이어트의 비밀? 매운맛의 다이어트 효과는? 2024.04.10해당카페글 미리보기
지방세포를 활성화 시켜 지방을 분해하게 된다. 고추에는 캡사이신 외에도 비타민 C, 비타민 A, 비타민 P 등 각종 비타민도 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 유익하다. 비타민 C는 귤의 2배, 사과의 20~30배나 더 많이 함유되어 감기를 예방할 뿐만 아니라...
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[다이어트 불변의 법칙] 1장 당장 다이어트를 멈춰라! 2024.04.24해당카페글 미리보기
설거지, 밥먹고 바로 눕지않기 등 마음을 먹어야 한다고 생각해요. 나는 다이어트 자체를 중요하게 생각하지 않는다. 체중이 매번 고무줄처럼 늘어났나 줄었다에 지쳤다. 그냥 날씬한 사람으로 살고 싶다. 그러려면 아예 바꿔야한다. 내가 좋아하는 명언이...
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현미 효능 현미밥 칼로리 현미쌀 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
밥 다이어트: 현미밥은 백미보다 포만감이 오래 지속되기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화...밥 암 예방: 현미밥에 함유된 항산화 성분과 식이섬유는 암세포 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력...
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밀싹 효능 밀싹 다이어트 밀싹주스 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하며 암 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 1.3 혈당 조절 개선 밀싹은 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유와 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 낮추고 인슐린...
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다이어트 하려면 찬밥 먹어야 하는 과학적인 이유 2024.01.26해당카페글 미리보기
데 도움을 준다. 저항성 전분이 대장 점막 세포를 건강하게 하고 암세포 분열을 예방하는 효과가 있으며, 비만을 막아 유방암도...것이다. 픽사베이© 제공: 터보뉴스 다만 밥을 빨리 식히고 싶어 냉동 보관하면 효과가 없다고 한다. 온도가 내려갈 때...