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셀레늄 효능, 부작용, 하루 권장량, 셀레늄이 많은 음식 2023.04.03해당카페글 미리보기
생겨나고 있습니다. 그 중에서도 셀레늄은 굉장히 많은 사람들이 섭취하고 있는데요, 오늘은 셀레늄의 효능, 부작용, 하루 권장량, 셀레늄이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 셀레늄은 어떤 효능이 있나요? 셀레늄은 체내의 항산화 효과를 증가...
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우리의 피로는 셀레늄 결핍으로 인한걸까? 2024.04.12해당카페글 미리보기
미량의 미네랄이기 때문이다. 기후 변화의 영향에 따라 더 많은 미네랄이 침출되고 있기때문에, 미래에 음식으로 흡수할 수 있는 셀레늄의 양에도 영향을 미칠 수 있다. 결핍 위험 요인 ©Shutterstock 크론병이나 궤양성 대장염 같은 위장 질환이 있는...
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고소고소 견과류의 세계 (3) 음식으로서의 견과류 - 협과, 삭과, 겉씨식물의 종자 2024.06.26해당카페글 미리보기
속에 많은 종자가 들어 있으며, 익으면 열매 껍질이 말라 갈라지면서 종자가 외부로 드러나는 형태입니다. 삭과의 종자 중에서 음식으로서 견과류로 분류되기도 하는 것으로 브라질넛 (Brazil nuts)이 있습니다. 브라질넛 나무, 자라고 있는 브라질넛 나무...
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흔한 이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝 2024.07.03해당카페글 미리보기
이 음식’ 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝© 제공: 헬스조선 국제암연구소(IARC)에 의하면, 암 원인의 30%는 식습관이다. 다시 말하면, 건강한 식습관을 실천하면 암 발병 위험을 줄일 수 있다. 하루에 버섯을 한 개씩만 먹어도 암에 걸릴 위험...
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“덜 익은 바나나 먹어라?”… 체지방 빼주는 뜻밖의 음식 5 2024.05.29해당카페글 미리보기
뜻밖의 음식을 알아본다. ◆ 지방 분해를 촉진하는 ‘덜 익은 바나나’ 노란색 완숙 바나나가 아니라, 살짝 덜 익어 푸른빛이...오래가는 것도 장점이다. ◆ 풍부한 단백질로 열량 소모 많은 ‘살코기’ 기름기가 적은 부위의 고기는 뱃살을 줄이는 데...
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“50대 되면 ‘이런 식품’ 더 먹어라”…나이 들수록 챙길 음식들 뭐있나 2024.05.02해당카페글 미리보기
지방산 많은 들기름, 등 푸른 생선 들기름은 오메가-3 지방산의 보고다. 오메가-3 지방산이 부족하면 시력 감퇴는 물론 관절염...생선, 카놀라 오일, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 챙겨 먹여야 하는 까닭이다. 엽산은 시금치를 비롯해 잎이...
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브라질너트? 마늘? 셀레늄이 많은 음식은? 2019.02.11해당카페글 미리보기
브라질너트? 마늘? 셀레늄이 많은 음식은? 강력한 항산화 성분인 셀레늄의 기능이 다시 주목받고 있다. 미량 무기질의 일종인 셀레늄은 세포막 손상을 유발하는 활성산소를 제거해 신체 노화와 변성 속도를 지연시키는 역할을 한다. 면역력을 강화하고...
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해독작용과 면역력을 향상시키는 셀레늄의 제왕 #브라질너트 2024.01.02해당카페글 미리보기
효능 최근 갑상선암은 암도 아니다 할 정도로 많은 분들이 걸리는 질병으로 알려져 있는데요. 대수롭지 않게 생각하지만 갑상선...있습니다. 따라서 이러한 기능에 문제가 생기기전에 평소에 갑상선에 좋은 음식으로 예방할 수 있습니다. 이런 갑상선이나...
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인생 별 거 없습니다 - 비타민D가 많은 음식 2024.02.20해당카페글 미리보기
D가 많은 음식 ◑ 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가 부족할 때 우리 몸이...
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이 음식’ 좋아하면, 머리카락 잔뜩 빠질 수 있어... 2024.03.05해당카페글 미리보기
지방이 많은 음식이 모낭의 재생을 차단해 모낭이 비활성화된 것으로 분석했다. ◇날달걀 날달걀을 좋아한다면 탈모가 생길 위험이 커진다. 날달걀 흰자 속 ‘아비딘’이라는 성분은 체내 ‘비오틴’ 흡수를 방해해 탈모를 일으킬 수 있다. 비오틴은 모발...