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껍질째 구매하여 필요할 때마다 까서 먹는 것을 추천합니다. 견과류 효능 호두: 콜린과 불포화 지방산이 풍부하여 뇌 건강에...작용을 하고, 피부 건강에도 좋습니다. 브라질너트: 셀레늄이 풍부하여 항암 효과가 있으며, 면역력 강화에도 도움을 줍니다...

연령대별, 성별별 권장 섭취량을 시각적으로 보여주는 차트) 셀레늄, 어디에서 얻을 수 있을까요? 셀레늄은 주로 해산물, 육류, 견과류, 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄이 풍부한 식품 (브라질너트, 참치, 소고기 등 셀레늄이 풍부한 식품...

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