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뼈의 콜라겐 형성 및 이의 석회화가 계속되어 뼈는 점점 커지고, 단단해지게 된다. 이러한 뼈의 발달을 위한 칼슘의 필요량은 성장 과정에 따라서 달라지게 되는데 성장 속도가 가장 빠른 13-15세 사이에 칼슘의 필요량이 가장 많다. 칼슘의 필요량은 체중...

양질의 단백질이 풍부하기에 만성간염에 좋습니다. 토마토 파괴된 간세포의 재생과 깨진 균형을 개선시키기 위해서는 다량의 비타민이 필요하므로 비타민이 많이 들어 있는 토마토,과일,녹황채소를 많이 드시는 게 좋습니다. 토마토의 루틴 성분은 혈관을...

종류의 단백질을 섭취를 많이 해서하고 합니다. 그리고 스트레스 호르몬인 코티솔이 많아지는데 이는 뼈를 약하게 만드는 원인중 하나입니다. 우울할때는 집안에 있게 되고 운동을 덜하게 되며 비타민D 결핍과 뼈손실에 더 많이 노출이 됩니다. 우울증 약...