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하더라고요. 2단계부터 비가 내리기 시작해서, 5단계까지만 했습니다. 물론 뛰기 싫어서 그만 둔 것은 아닙니다. 어제는 사실 거리 측정이 목적이었으니까요 ㅋ 너무 기분이 좋았습니다. 너무 뿌듯했습니다 ^^ 이제야 셔틀런을 하는 듯한 느낌을...

학교다닐때 항상 음미체 교과우수상 3개 다 받음.. 주요과목은 받은 적 없슴띠발

지난번 연수때 이민표 선생님 강의에서 수준별 셔틀런을 알게 되었습니다. <방법> 기존 셔틀런은 똑같은 거리(20M)를 왕복해야 하는데, 수준별 셔틀런은 개인의 심폐지구력에 따라 뛰는 거리를 다르게 합니다. 일단, 출발선은 같고 본인이 원하는 거리...

다시 한 번 확인시켰다. 이날 체력측정은 히딩크 감독이 한국대표팀을 맡을 당시 화제를 불러일으켰던 '셔틀런 테스트'로 진행됐다. 20m 거리를 점점 빨라지는 휘슬소리에 맞추어 주파한다고 해서 대표선수들 사이에서 '공포의 삑삑이'로 통했던 이 체력...

있습니다^^ 초등학교 고학년부터 paps를 진행하여 학원에서 매달 1번씩 체력테스트를 진행하고 있어요 셔틀런 20미터 달리기를 조금 바꿔서 거리는 4미터 줄이고 대신 중앙에 8미터 위치한 지점에 반환점을 돌아 다음 출발 신호가 울리기 전 도착하여야...

안녕하세요 이번에 필합된 수험생입니다 다름이 아니고 체력시험이 얼마남지않아 고민이 많은데요 가장 큰 걱정거리가 셔틀런입니다. 셔틀런 음원을 들어가면서 준비중인데 생각보다 엄청 힘들더라고요 혹시 중간중간 휴식시간이 있는건가요? 아니면 단계...

초급자용 YYIRTL1에 맞춘 신호 체계 및 산술 공식 레벨 스피드 스테이지 셔틀런 스피드 레벨 스피드 Km/h 누적 거리 VO₂ Max 1 1 1 11 13.0 40 45.84 2 2 1 15 15.0 80 46.38 3 3 1 17 16.0 120 46.93 4 2 160 47.47 5 4 1 18 16.5 200 48.02 6 2 240...

1)-첫 번째 15분간 5개의 버피풀업과 50ft의 셔틀런(15m)을10회 반복하며 첫 라운드 후 두 번째 라운드 이후부터 셔틀런의 거리는 그대로에 5개의 버피풀업이 추가되어 10회를 합니다. 세 번째 라운드는 15회의 버피풀업이 되는 거죠! 이때 셔틀런보다...

우리가 아는 일반적인 셔틀런은 Beep-test나 YoYo-test라고 합니다. 20m 거리를 편도나 왕복으로 정해진 시간에 따라 달리는 것이고 점점 갈수록 도착 시간을 단축시키고 지구력을 키우거나 확인하는 목적이 큽니다. 이 동영상은 잉글랜드 코벤트리 시티...