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나빠지면?... 생선의 단백질 함량은 육류와 비슷 완전단백질 식품 가운데 소고기, 돼지고기, 닭고기 등은 포화지방과 콜레스테롤...위해 비계와 껍질을 제거하고 알맞게 먹어야 한다. 단백질을 얻으려다 살이 찌고 혈관 상태가 나빠질 수 있다. 탄 고기를...

사용하십시오 퀵 브레드와 케이크와 같은 구운 식품에 계란을 사용하여 단백질 함량을 높이십시오. 프리타타와 키시와 같은 계란 요리에 다진 닭고기를 추가하면 단백질 함량을 더욱 높일 수 있습니다 삶은 달걀과 과일로 완벽하고 포만감을 주는 스낵을...

돼지고기는 기름기가 많아 식으면 하얗게 변해서 비계 부분을 잘라내고 먹기도 하는데 최근에는 이 돼지비계로 만든 기름(라드유...동유럽 일대에서는 돼지비계를 소금에 절여 먹는 음식 '살로'가 인기라고 한다. 돼지비계에는 소고기보다 2~6배 많은...

면역에 관여하는 세포를 만들어 내지 못한다. 또 항원에 대항하는 항체를 만들어 낼 때도 단백질이 반드시 필요하다. 단백질은 소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀, 우유 등에 풍부하게 들어 있다. 면역력 올려주는 ‘단백질 강화’ 음식 조합을 알아본다...