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양미리구이 겨울철 입맛을 돋우는 별미, 양미리! 짭짤하면서도 고소한 맛이 일품인 양미리는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강...성장기 어린이와 중장년층에게 좋습니다. 단백질 풍부: 소고기 못지않은 단백질 함량으로 성장 발육을 돕고, 근육 생성에도...

것), 소고기 또는 돼지고기 40g, 두부 40g, 부추 3뿌리 정도, 양파 다진 것 1 큰 술, 간장, 그린스위트, 고춧가루, 다진 마늘, 대파 다진 것, 풋고추 얇게 자른 것 1/3개, 식용유(올리브유) 1. 가지 안쪽에 격자로 칼집을 내고 소금을 살짝 뿌렸다가 깨끗...

반찬류 중에서는 소갈비찜(250g)은 494Kcal로 가장 높았습니다. 소고기에 갖은 양념을 한 산적은 한 접시(200g)에 453Kcal, 소불고기(200g)는 339Kcal로 나타났습니다. 조기구이는 180g에 318Kcal, 동그랑땡은 5~8개(150g)에 309Kcal로 열량이 높은 편...

양을 반으로 줄여 만드시면 됩니다. ♣소고기찹쌀구이는... 요렇게 재료 준비하신 다음... 찹쌀가루에 허브소금을 뿌려 섞어...요리할 수 있답니다. 찹쌀가루때문에 기름을 넉넉히 두르셔야 해요. 해서 올리브유로 칼로리부담을 낮췄습니다.ㅎㅎ 앞뒤로...