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정도의 칼로리를 가지고 있다고 생각하시면 됩니다. 단백질 함량이 높아 근력 운동 후 단백질 보충용으로 먹거나, 다이어트 중...같습니다. * 단백질 : 반건조 오징어는 단백질 함량이 높습니다. 100g당 약 18 - 20g의 단백질을 함유하고 있는데, 이는 소고기

음식별 1인분(1회 제공량) 칼로리를 알아봤다. 1위는 639kcal(330g)를 자랑하는 산적이다. 소고기에 갖은 양념을 한 음식으로 빅맥(583kcal/224g)보다 높은 칼로리를 자랑한다. 이어서 설을 대표하는 음식인 떡국은 588kcal(700g)로 2위에 올랐다. 소갈비...

양미리구이 겨울철 입맛을 돋우는 별미, 양미리! 짭짤하면서도 고소한 맛이 일품인 양미리는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강...성장기 어린이와 중장년층에게 좋습니다. 단백질 풍부: 소고기 못지않은 단백질 함량으로 성장 발육을 돕고, 근육 생성에도...

것), 소고기 또는 돼지고기 40g, 두부 40g, 부추 3뿌리 정도, 양파 다진 것 1 큰 술, 간장, 그린스위트, 고춧가루, 다진 마늘, 대파 다진 것, 풋고추 얇게 자른 것 1/3개, 식용유(올리브유) 1. 가지 안쪽에 격자로 칼집을 내고 소금을 살짝 뿌렸다가 깨끗...

반찬류 중에서는 소갈비찜(250g)은 494Kcal로 가장 높았습니다. 소고기에 갖은 양념을 한 산적은 한 접시(200g)에 453Kcal, 소불고기(200g)는 339Kcal로 나타났습니다. 조기구이는 180g에 318Kcal, 동그랑땡은 5~8개(150g)에 309Kcal로 열량이 높은 편...

양을 반으로 줄여 만드시면 됩니다. ♣소고기찹쌀구이는... 요렇게 재료 준비하신 다음... 찹쌀가루에 허브소금을 뿌려 섞어...요리할 수 있답니다. 찹쌀가루때문에 기름을 넉넉히 두르셔야 해요. 해서 올리브유로 칼로리부담을 낮췄습니다.ㅎㅎ 앞뒤로...

쇠고기채소말이 오븐구이 나의 평가 난이도 시간 40~50분 분량 혼자서.. 재료 쇠고기 홍두깨살 포뜬것 4조각, 소금, 후추 약간씩, 청주 1큰술, 올리브유 양파, 피망, 파프리카, 느타리버섯, 당근 채썬것 약간씩 곁들이 애호박, 브로콜리, 마늘, 기타 채소...

소고기 파인애플구이, 저칼로리 추석요리, 추석상차림 명절 상차림하면 느끼하고 칼로리도 많이 나가고 ... 매번 먹는 식상한 상차림으로 기억되기 싶지요? 이번 추석상차림에는 간단하면서도 먹기 좋고 폼나는 한접시 요리 준비해 보세요 ~~^^* * 저는...

당연 조개구이 ?... 조개구이집 가서 먹으면 치즈에 버터에 볶음밥에 기본 안주도 있으니 ... ㅠㅠㅠ 뭐가 더 높을까??..