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돼지고기 수육+김장 김치 먹었더니, 피로에 변화가? 2023.12.09해당카페글 미리보기
고기는 쇠고기와 함께 건강 얘기를 할 때 도마 위에 오르는 붉은 고기다. 기름진 부위가 많아 포화지방과 칼로리가 높다. 하지만 고기의 부위와 조리 방법을 잘 선택하면 이런 걱정을 줄일 수 있다. 뒷다리살의 칼로리는 삼겹살의 3분의 1 수준이다. 반면...
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칼로리 1위 돼지고기 수육, 나트륨 1위 짬뽕... 2015.07.04해당카페글 미리보기
따르면 칼로리의 경우 돼지 수육 1인분(300g 기준)의 열량은 평균 1206 ㎉다. 그 뒤로는 감자탕(960㎉)과 돼지갈비구이(941㎉)의 열량이 많았다. 그리고 나트륨의 경우는 짬뽕(4000㎎)과 중식 우동(3396㎎), 간장게장(3221㎎)이 나트륨이 많은 든 음식 1...
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김장김치에 삶은 돼지고기 먹었더니... 몸에 어떤 변화가? 2024.11.18해당카페글 미리보기
고기 수육과 시원한 막걸리를 제공했다. 돼지고기에는 몸에 쌓인 피로를 줄여주는 비타민 B1(티아민)이 많다. 종일 김장하느라 지친 몸에 큰 도움이 된다. 돼지고기에 풍부한 비타민 B1은 소고기의 10배 정도나 된다. 탄수화물의 소화흡수를 돕고 신경의...
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암 투병 중 case by case 2024.10.18해당카페글 미리보기
당근 칼로리는 100g당 34kcal로 낮은 편이고 베타카로틴이 7540㎍, 비타민A가 1257㎍ RE으로 아주 풍부하게 들어 있습니다. 또한 식이섬유 3.1g, 칼슘 38mg, 칼륨 362mg 등 각종 무기질은 물론 비타민B, C, E, K 등 각종 비타민도 풍부합니다. 당근 하루...
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“대장암 왜 이리 많아졌나?”… 너무 많이 변한 우리 식생활은? 2024.07.23해당카페글 미리보기
고기-소고기 같은 붉은 고기, 가공육(소시지-햄-베이컨 등)을 즐기면 대장암 발생 위험이 높아진다. 이런 육류를 굽거나 튀겨서 자주 먹으면 대장암에 걸릴 위험이 더 커진다. 식이섬유가 많은 채소-과일을 덜 먹고 가공 정제된 음식을 즐기는 식습관도...
