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거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다【100g 당 콩 36.2g】 2024.12.27해당카페글 미리보기
달걀 우유의 단백가와 동등한 1.00 만점으로 평가받고 있을 정도이고, 거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다(100g당 쇠고기 21g, 달걀 12g, 우유 3.2g, 콩 36.2g). 그런데, 이들 필수아미노산 9가지는 콩뿐만 아니라 딸기 하나, 김치...
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소고기 100g=단백질 100g? 노년건강 '근육 기준' 따로있다! 2023.03.27해당카페글 미리보기
소고기 100g=단백질 100g? 노년건강 '근육 기준' 따로있다! https://blog.naver.com/ktxcks/222971326175
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
성분 (1인분 200g 기준) 콩국수 : 단백질 25g, 탄수화물 81g, 지방 10g, 칼륨 790mg, 나트륨 526mg, 칼로리 520kcal 영양 성분표...함량이 25g이라는 것입니다. 닭가슴살 100g 또는 소고기 100g보다도 2~3g 높은 수치를 보여주는데 바로 국물 베이스로...
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아플 때 생각나는 죽, 소고기죽 맛있게 끓이는 방법 2025.02.21해당카페글 미리보기
탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양소를 균형 있게 함유하고 있어 식사 대용으로도 적합합니다. 그래서 가벼운 식사나 간식...포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 소고기죽 재료 준비하기: 필요한 재료 리스트업 소고기죽을...
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식품별 단백질 함유량 2023.12.25해당카페글 미리보기
함유하고 있는것으로 유명합니다. 다음은 일반적인 육류와 가금류의 단백질 함유량입니다. 닭 가슴살 (100g 당 약 31g) 소고기 (100g 당 약 26g) 돼지고기 (100g 당 약 27g) 양고기 (100g 당 약 29g) 닭 다리살 (100g 당 약 28g) 오리고기 (100g 당 약...
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다이어트 성공의 열쇠, 소고기 부위별 칼로리 완벽 가이드 2025.02.24
하지만 다이어트 중이라면 부위별 칼로리를 잘 알고 선택하는 것이 중요합니다. 저칼로리 소고기 부위 1. 우둔살(100g): 약 130kcal - 지방이 적고 단백질이 풍부한 대표적인 다이어트 부위입니다. 2. 홍두깨살(100g): 약 135kcal - 담백하고 쫄깃한 식감...