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줄이기: 요리 시 소금 사용량을 줄이고, 대신 다양한 향신료를 활용하여 음식의 맛을 내는 것이 좋습니다. 결론 나트륨 과다 섭취는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 하루 나트륨 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 통해 나트륨...

않는 경우도 있다. 그러나 과다한 광물질 섭취가 원인이 되는 병을 나열해 봄으로써 각자의 처한 신체적 조건들을 음미해 볼 만...고혈압 : 혈관의 내벽에 무기미네랄과 콜레스테롤의 침착으로 통로가 좁아진 경우. 3.뇌의 경화 : 소금을 비롯한 무기...

때 소금, 간장 등 조미료 사용을 줄이고, 대신 허브나 양념을 이용하여 맛을 내세요. 규칙적인 운동: 운동은 신체 기능을 향상...심혈관 의 위험을 증가시킵니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높이고 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 나트륨 과다 섭취...

소금 양치질은 잇몸 염증 완화, 구강 살균, 치아 미백 등에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 용융소금은 과다 섭취하면 건강에 해로울 수 있으며, 미네랄 소금 양치질은 과도하게 하면 잇몸에 자극을 줄 수 있습니다. 잇몸 질환이 있는 경우 반드시 치과...

칼슘 배출 증가로 인한 골밀도 감소 위암: 나트륨 과다 섭취와 위암 발생의 연관성이 제기되고 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이기...샐러드나 구이 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 직접 요리 시 소금 사용 줄이기: 다양한 향신료를 활용하여 맛을 내는 것이...

뜨겁고 매콤한 국물이 더욱 당긴다. 특히 찌개, 라면, 떡볶이 등 한식 메뉴가 인기인데, 알고 보면 소금이 많이 들어가게 된다. 이렇게 소금을 과다 섭취하게 되면 고혈압, 심장질환, 당뇨, 비만 등의 위험이 커진다. 물론 음식을 만들 때 가장 중요한...

이러한 조합은 많은 사람들에게 익숙한 맛으로 자리 잡았습니다. 나혜인 PD: 한 가지 흥미로운 점이 눈에 들어오는데요. 소금 과다 섭취로 인한 세계 각국의 사망을 비교해 보면 사망률이 가장 높은 우즈베키스탄과 중국에 비해 호주의 사망률은 최하위권...

고려하고도 같았다. 혈압이 정상 수준(140/90㎜Hg 이하)이거나 심혈관 질환이 없는 경우에도 마찬가지였다. 연구팀은 “소금 섭취를 경계해야 할 필요가 있는 사람은 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람뿐만이 아니라는 걸 의미한다”고 설명했다. 한편...

음식의 과다섭취 주의점 칼륨 불균형: 칼륨을 과도하게 섭취하면 혈액 내 칼륨 농도가 높아져 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 신장 질환이 있는 경우에는 주의해야 합니다. 영양 불균형: 특정 음식만 과도하게 섭취하면 다른 영양소가 부족해질 수...