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6가지 이유 ♠ 1. 혈압을 정상으로 유지시켜 준다. 검은콩에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 비타민E와 칼륨, 혈관근육을 부드럽게 해주는 칼슘이 풍부하다. 또한 빈혈 예방에 좋은 비타민Bl2와.엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등도 매우...

몸에 해로운 활성산소를 제거하고 우리 몸의 세포를 손상으로부터 보호함으로 산화적 스트레스에 대항하기 위해 작용합니다. 12. 숙취해소 토마토에 함유된 라이코펜 성분은 알코올 분해과정에서 발생하는 아세트알데히드를 억제시켜 숙취해소에 크게 효과...

단순당은 몸에 빠르게 흡수되어 혈당이 가파르게 올라가 비만의 원인이 된다. 세계 각국이 “설탕 줄이자”를 강조하는 이유다. 늘 소금 첨가하는 사람들… 위암 발생률 41% 더 높다. 최근 국제학술지 ‘위암(Gastric Cancer)’에 식사할 때 늘 소금을...

맞는 이유에 대해 다시 알아보자. 감자+된장의 시너지 효과… 짠 성분 배출, 된장의 단점 보강 ​ 된장국이 몸에 좋은 것을 모르는 사람이 없을 것이다. 다만 소금에 절인 된장이 너무 짜다는 단점이 있다. 싱겁게 하면 맛이 떨어지고… 이럴 때 감자를 듬뿍...

붓기를 줄일 수 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 몸이 붓는 이유와 붓기를 빼는데 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 몸...소금은 체내에 물을 보관하는 데 도움을 주는데, 과다한 소금 섭취는 체내 물이 과도하게 쌓이게 만듭니다. 예를 들어...

소금을 과다 섭취하기 쉽다. 기름진 음식이나 달달한 음식도 조심해야 하지만, 더 위험한 것은 너무 짠 음식을 즐겨먹는 식습관이다. 우리나라 건강한 성인 기준, 하루 권장되는 나트륨 섭취량은 2,300mg 이하다. 하지만 고혈압이나 심혈관 질환 등의 위험...

좋은 이유 6가지를 알아본다. ◆ 감자의 염증 완화, 위염에도 효과적 무엇보다 감자는 염증 완화 효능이 뛰어나다. 우리 조상들...학회지를 보면, 감자에서 추출한 에탄올 성분은 염증을 줄이는 항산화 활성도가 우수했다. 특히 감자의 전분은 위산 과다...

우리 몸에 필수적인 무기물이다. 그렇기 때문에 위험한 마그네슘 결핍증을 막으려면 올바른 음식을 섭취해야만 한다. 출처 : 마그네슘 결핍증의 8가지 원인과 해결 방안 (steptohealth.co.kr) https://steptohealth.co.kr...

설탕이나 소금을 많이 섭취하면 몸에 해로운 이유는 무엇일까? 흔히 우리는 식단 위에 올려지는 3백 식품 즉 소금.설탕. 화학조미료를 많이 섭취하면 건강에 해롭다고 합니다. 이러한 3백식품이 왜 우리 몸에 해로운지 알아볼까요? 첫째 소금은 인체 생존...