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(국제 요가강사자격증)골반불균형에 좋은 요가 소머리자세 2013.07.30해당카페글 미리보기
골반불균형에 좋은 소머리자세 (연무카아사나) 1.두 다리를 붙이고 쭉 뻗어 앉아서 허리는 곧게 펴고 발끝은 몸 쪽으로 당긴 단...등 뒤로 보내 양손 잡아준다. 주의점: 두 골반이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의 합니다. 효능,효과: 골반을 조여주어 골반...
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몸과 마음을 동시에 다스린다!-활자세/악어자세/소머리자세 2005.10.04해당카페글 미리보기
자세와 가까워지는 것이 중요하다. 팔뚝과 어깨 (소머리 자세) 소머리 자세는 뭉친 근육을 풀어주고 긴장을 해소하는데 유효한 동작이다. 특히 팔뚝과 어깨 부위의 군살을 제거하는데 탁월한 효과가 있으며 심장과 소장을 안정시켜 마음을 편하게 진정시켜...
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나비자세.소머리자세.브릿지자세 2011.03.23해당카페글 미리보기
댄다. 5 마시는 숨 에 머리→가슴→배 순으로 돌아온다. 효과▶ 골반 균형을 잡아주고 고관절을 부드럽게 하여 생식 기능, 방광...자세 이기 때문에 나비자세를 취한 후에 해주시는 게 좋지요. 소머리 자세 뭉친 근육을 풀어주고 긴장을 해소하는데 유효...
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어깨 근육을 풀어주고, 골반의 균형을 잡아주는 - 소머리 자세 2008.05.20해당카페글 미리보기
요가 동작 - 소머리 자세 소머리 자세는 다리의 경련을 다스리고 어깨의 근육을 풀어 어깨 통증을 완화 시켜주며, 골반의 균형을 잡아 벌어진 골반을 조여줌으로 골반교정에 효과가 좋은 동작입니다. 또한 다리와 엉덩이를 날씬하게 하는 효과가 있으며...
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[요가/ 소머리자세] 마음을 안정시키는 요가 2006.03.25해당카페글 미리보기
응용동작으로서 고무카아사나 소머리 자세입니다. 앉은 자세는 소머리 자세와 같게 하며, 왼손을 등뒤로 돌려서 손바닥이 바깥쪽...퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 회원님들 간에 확실한 효과를 보고 있다고, 소문난 알짜배기 카페 "몸짱...
