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또한, 식사 후에는 바로 누워서 쉬지 않고 약간의 산책을 하거나 일어나서 움직이는 것도 소화를 도와줍니다. ## 소화 잘되는 자세와 지압 음식 소화를 도와주는 자세는 다양한데, 가장 기본적인 것은 일어나거나 누워있는 것이 아니라 앉아있는 것입니다...

소화가 잘되는 음식을 소량씩 자주 섭취해주세요 *운동이 소화불량을 심화시킨다고? 식후 과도한 운동을 하게 되면 혈액의 대부분이 근육으로 보내져 위장관으로 공급되는 혈액의 양이 감소하게 되고, 이에 따라 혈액공급의 불균형이 심화 되어 복통이...

다 귀찮으면 소화제나 바늘로 손따는것두...ㅋㅋㅋ 암튼 요런 동작들이 도움이 된다니 자즌 소화불량이 있으신 분들은 한번씩 따라해보시는게~~

편안한 자세로 무조건 휴식을 취한다. 몸은 언제 아팠냐는듯 부드럽고 가볍게 움직인다. 그렇게 오전이 가고 오후가 오자 욕심이 꿈틀거려 지난주에 읽던 책을 다시 펼쳐든다. 그렇게 레이첼 카슨의 침묵의 봄을 세장째 읽는데 갑자기 몸이 차가워지고...

가끔 소화가안될때 어떻게 하면 좋을까요? 그럴때는 소화 잘되는 자세로 소화를 시켜보시길 바래요. 특히나 소화불량이 자주 있으신 분들은 제가 오늘 소개해 드리는 스트레칭 자세들을 익혀놓으시면 좋을 것 같은데요. 그렇다면 지금부터 소화가 안될때...

편한 자세로 허리를 반듯이 하는 자세를 말합니다. 과학적으로도 위산이 가장 안정적으로 분비되는 자세, 소화가 가장 잘되는 자세가 허리를 반듯이 하는 자세라고 합니다. 좌선해보신 분들은 아시겠지만 위가 편해야 정진이 잘 된다는 것을 알 수가...

소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 소화 장애는 병이 아니라고 생각하고 그냥 넘겨버리면 생활의 불편은 물론 큰 병으로 발전할 수도 있다. 소화기가 약하거나 잘못된 식습관, 자극적인 음식 등 소화를 방해하는 여러 가지 요인들을 찾아 소화에 도움이 되는...

소화가 잘되는 식생활 습관과 운동 아마 소화불량 호소하시는 분들이 대부분이 운동부족 때문이 아닐까요? 그게 아니라면 스트레스 때문일 것 같은데... 기분이 좋고 마음이 편해야 몸이 건강해지듯 반대로 기분이 나쁘거나 스트레스를 받은상태에서 식사...

설사를 하며 상당히 여위게 된다. 이럴 때는 귤껍질로 차를 우려먹으면 효과를 볼 수 있다. ▶ 따라 해보세요! 소화에 좋은 간단 운동 1. 활 자세 바닥에 엎드려 정면을 본다. 무릎을 골반너비로 벌리고 양손을 뒤로 뻗어 발목이나 발등을 잡고 상체와...