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1. 지방 소화 필수템 = 담즙 2. 간에서 생성 > 쓸개에 저장 > 기름진 것 먹으면 소화기관으로 분비되어 지방을 쫙쫙 분해 3. 간수치 높거나 지방간이면 간이 피곤해서 담즙 안나옴 4. 담즙 없으면 치킨, 튀김, 삼겹살, 크림파스타, 마라샹궈 이런거 먹고...

지난해부터 역류성 식도염(GERD)도 생겨 매일 속쓰림을 겪고 있었기에, 자가포식과 시간(복부 내 지방 제거와 병행)으로 소화 기관에 치유 시간을 주면 증상이 완화될지 확인하고 싶었습니다. 또한 단순히 어려운 일에 도전해 끝까지 해내는 경험을...

하루 24시간 중 16시간은 단식을 하고 8시간 동안 식사를 하는 방식으로, 비교적 실천하기 쉬운 편입니다. 일정 시간 동안 소화기관의 부담이 줄어들면서 몸이 에너지를 사용하는 방식에 변화가 생길 수 있지만, 초기에는 피로감이 나타날 수 있어 천천히...

이 혈당을 부드럽게 높여 에너지 대사를 활성화시킵니다. 이는 뇌를 깨워 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 소화기관 자극 완화: 펙틴이 위 점막을 부드럽게 보호해 공복 시 속쓰림을 예방하고, 장 운동을 부드럽게 시작시켜 하루의 소화를...