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좋은 방법입니다. 5. 과로하지 마라 면역력을 해치는 가장 큰 원인은 과로입니다. 과중한 업무나 밤샘 작업은 교감신경을 긴장시켜 면역세포가 과잉 형성되고 독성을 지닌 활성 산소가 증가해 노화가 진행됩니다. 이 과정이 반복되면 간의 항산화 기능에...

구체적인 방법을 소개하면 다음과 같다. 영양의 균형이 면역력을 좌우하기 때문이다. 평소 식사는 편식되지 않도록 하면서 골고루 먹는 것이 중요하다. 현미와 배아쌀은 최상의 영양원이다. 현미는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 B군, 미네랄 등 우리 몸...

면역력을 높이는 생활습관 7가지 면역력을 높이려면 생활습관을 바로잡는 것부터 시작하는 것이 좋다. 약도 기구도 필요 없다. 호흡법과 음식을 씹는 법, 수면 습관을 고치는 등 평소의 사소한 습관만 개선해도 우리 몸의 세포는 순식간에 젊음을 되찾고...

장의 소화력을 강화하고, 이를 통해 장내 환경을 개선하는 일이다. 척추 동물에게 있어서는 생명의 본질인 신진대사(리모델링)와 생식(生殖)을 지원하는 에너지원인 산소를 받아들여서 음식물을 소화하고 흡수하는 기관, 바로 장관을 비롯한 내장이 ‘생명...