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채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 돕고 장 건강에도 좋습니다. 스트레스 관리: 요가, 명상, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 소화기 을 악화시킬 수 있는 주요 원인 중 하나입니다...

다른 과일에 비해 비타민의 함량은 적지만 여러 종류가 포함되어 있는 것이 특징이다. 수분과 당분이 많아 여름철 갈증 해소에...좋으며 항암 효과도 있다. - 자두 새콤달콤한 맛이 더없이 좋은 자두는 갈증 해소와 피로 회복에 좋다. 알칼리성 식품으로...

차거나 소화불량을 일으킬 가능성이 낮다 5. 라즈베리 라즈베리 한 컵에는 섬유질 8g이 들어 있다. 탄수화물 수치를 낮추는 데...이틀 안에 모두 먹어야 한다. 6. 복숭아 탄수화물이 적게 든 과일의 많은 이점 중 하나는 다른 음식에 비해 더 많이 먹을 수...

변비를 유발할 수 있습니다. 우유: 우유는 일부 사람들에게 소화 불량을 일으켜 변비를 유발할 수 있습니다. 변비에 좋은 과일 사과: 펙틴이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 합니다. .cyso.co.kr 사과 배: 사과와...

"자꾸 소화불량? 뭘 먹어야 돼?"...소화 잘 되는 식품 vs 안 되는 식품 소화 잘 되는 식품은 위산 역류, 설사 등 일으키지 않아 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 그런 음식들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는...

자연의 선물 위장 건강은 곧 우리 몸 전체의 건강을 의미합니다. 바쁜 일상 속에서 자극적인 음식을 자주 섭취하다 보면 소화불량이나 속쓰림 등 위장 에 시달리기 쉽죠. 이럴 때 자연이 준 선물, 과일이 큰 도움이 될 수 있습니다. 다양한 과일 중에서도...

건강에 좋은 영향을 끼칩니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부 점막을 건강하게 유지하고, 건조한 겨울 날씨에...다이어트에 미치는 영향 귤은 비교적 칼로리가 낮은 과일 중 하나이지만, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로...

채소와 과일을 얼마나 섭취해야 하는지 잘 알지 못한다”며 “실제 섭취 권고량을 일상 속 식단에 중요한 부분으로 잘 녹여 건강...무엇이든 지나치면 과유불급이다. 특히 장이 민감하거나 소화불량이 잦은 사람은 채소를 적정량 이상으로 먹지 않는 게...

오셔서 좋은 시간 되십시요 모든 게시판에 타 스크랩, 링크글 허용금지 이며.. 카페에 어긋나는 광고성 유해글도.. cafe.daum.net 세계보건기구(WHO)는 건강한 삶을 위해 하루 400g의 채소와 과일을 섭취하길 권한다. 생각보다 많은 양이다. ▲브로콜리...