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11월의 첫날아침 건강편지 / 소화가 잘되는 한국인의 밥상 2024.11.01해당카페글 미리보기
🍚 소화가 잘되는 한국인의 밥상 🍚 나이가 들수록 효소 양이 급격하게 줄어드는데, 소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소를 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 면역력이 약해진다. 1. 보리밥...
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소화 잘되는 밥상! 2024.08.07해당카페글 미리보기
소화 잘되는 밥상 1. 보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다.보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다. 2. 오리탕 오리고기에는 필수지방산이 풍부하다.필수지방산은 소화액의 구성성분이다.필수지방산을 섭취하면 소화액의 양을 늘려...
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완숙? 반숙? 단백질 흡수 잘되는 달걀 요리법은… 2024.07.21해당카페글 미리보기
흡수 잘되는 달걀 요리법은…© 제공: 헬스조선 달걀은 여러 가지 방법으로 조리해 먹을 수 있다. 그런데 단백질 흡수율을 높이기 위해서는 완숙으로 익혀 먹는 게 좋다. ◇완숙으로 익혀야 단백질 흡수율 높아져완숙 달걀프라이를 먹으면 달걀 속 단백질이...
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음식 소화시간 소화 잘되는 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. prod.danawa.com 닭가슴살 3) 계란: 계란은 완벽한 단백질 식품으로, 소화 효소가 풍부하여 소화가 쉽습니다. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 영양 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. zdnet...
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성장기 어린이단백질 섭취에 좋은 생선 (단백질효능) 2024.08.24해당카페글 미리보기
선택! 생선은 어린이를 위한 단백질 섭취의 최고의 선택 중 하나입니다. 왜 생선이 좋을까요? 고품질 단백질: 생선은 소화 흡수가 잘되는 고품질 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 어린이의 성장에 필요한 아미노산을 효과적으로 공급합니다. 오메가-3...