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주말에 번화가에서 두명정도 봤는데 존나 티나더라 보는 내가 민망함.. 입는 본인은 그냥 거울 속 내 골반만 보니까 잘 모를수도 있는데 3자의 눈으로 보면 존나 티나더라 안티나는 골반뽕은 없는듯

#고유수용감각 #바른정렬 #장요근 #뭇갈래근 #코어 나이가 들수록 꼭 필요한 운동에는 중력을 이기는 힘이 있어야 합니다. 골반 속을 들고 척추를 드는 힘은 결코 쉽지 않습니다. 정렬 상태에 있어야 하고 갈비뼈에서 내려오는 힘을 이기고 올라가야 하기...

생활 속에 숨어 있는 골반장기탈출증 원인 빠르면 60세 또는 70세를 넘긴 할머니들께서 작은 소리로 하시는 말씀들이 있는데요. 아래가 묵직하다거나 심하게는 밑이 빠지는 느낌이 든다 라는 말씀이신데요. 같은 여자라 해도 공감하기 힘든 증상이라 할 수...

안정화 근육 강화운동 전에 운동을 시작하기 전에 고관절 후면의 굳어 있는 구조물을 느슨하게 만들어서 대퇴골두가 골반 소켓 속에 잘 자리를 잡도록 해 주셔야 합니다. 하는 방법은 너무나 간단하고 수건 하나만 있으면 좋습니다. 불편한 고관절이...