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나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해져 나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해져© 제공: 헬스조선 나이가 들면 힘이 빠지고 움직임도 둔해진다. 속근육이 퇴화하기 때문이다. 속근육은 수축이 빠르게 일어나 순간적인...

근육 속의 호르몬을 여는 열쇠 근육은 수많은 이로운 호르몬을 저장하고 있는 곳간과 같다. 이 곳간의 문을 열 수 있는 유일한 열쇠가 운동이다. 그리고 그 열쇠를 가진 사람은 우리 자신이다. 노년이 되면 성장호르몬, 성호르몬, 멜라토닌 등이 간절히...

물론 재채기 나올 때마다 ㅈㄴ 타격 있긴 해 그래도 기분 좃아 (〃⌒▽⌒〃)ゝ

늘리는 방법이 있다. 우리 근육은 겉근육과 속근육이 있다. 겉근육은 우리가 걷고 일하는데 쓰는 보통 근육을 말한다. 장거리 마라톤 선수들이 사용하는 근육이 겉근육들이다. 속근육은 현대인들에게는 퇴화된 근육이라고도 하는데, 숲에서 곰이 쫒아...