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언제 없어진지 모르게 사라지고 없다. ★소화가 안 되고 속이 답답하거나, 체증에는 300번을 1회나 2회 정도로 깨끗하게 없어진...모든 고질병이 개선되고 낫는다. ★심장과 폐의 근육 강화 운동은 앉아서 서서 차안에서 언제 어디서나 할 수 있다. ★몸...

있으니 강화운동에 너무 욕심내지 마시기 바랍니다. 목디스크 환자에게 가장 중요한 것은 목에 힘을 빼는 것입니다. 운동도 마찬가지입니다. 목에 힘이 들어가는 운동이 아니라 오히려 힘을 빼주는 것이 목디스크에 좋은 운동이라 할 수 있는데요. 보통...

밀기 | 한쪽 무릎 앞으로 밀면서 상체 돌리기 - 고관절 근육 강화 운동; 다리 뻗고 앉아 한 발 들어 올리기 | 옆으로 누워 다리...인대 의존도가 높은 불안정한 관절; 부상 없이 생활 속에서 발생하는 슬개대퇴통증증후군; 무릎 통증을 부르는 잘못된 생활...

원리로 줄넘기와 같은 점프 운동도 속근육 강화에 도움이 된다. 빠른 움직임에 사용되는 속근육의 효율성을 증가시키기 때문이다...속근육이 주로 분포하는 허벅지·엉덩이·종아리를 압박붕대로 감싼 채 운동하는 것도 도움이 된다. 이 방법은 ‘가압...