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☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
언제 없어진지 모르게 사라지고 없다. ★소화가 안 되고 속이 답답하거나, 체증에는 300번을 1회나 2회 정도로 깨끗하게 없어진...모든 고질병이 개선되고 낫는다. ★심장과 폐의 근육 강화 운동은 앉아서 서서 차안에서 언제 어디서나 할 수 있다. ★몸...
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척추 질환 근본적으로 고치려면 이 근육을 키워라새 창으로 메일 보기 2024.05.19해당카페글 미리보기
반복하면 혈액이 척추 주변의 혈관으로 잘 흐른다. 이때 혈액 속의 산소, 면역세포, 영양분이 협착·유착 등으로 인해 손상된...재생하고 쌓여 있는 염증 물질을 제거해준다. 코어근육 강화 운동은 대부분 눕거나 엎드려서 시행한다. 몸이 중력의 영향을...
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나이 들수록 중요한 ‘속근육’… 3가지만 실천해도 강해져 2024.02.01해당카페글 미리보기
원리로 줄넘기와 같은 점프 운동도 속근육 강화에 도움이 된다. 빠른 움직임에 사용되는 속근육의 효율성을 증가시키기 때문이다...붕대 사용하기 속근육이 주로 분포하는 허벅지·엉덩이·종아리를 압박붕대로 감싼 채 운동하는 것도 도움이 된다. 이...
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
걷기 운동을 하라! 543 하라2. 2차 자연복대 근육을 강화 하라! 548 하라3. 운동 후 충분히 쉬도록 하라! 550 요점정리 552 뒷...참고문헌 https://www.youtube.com/watch?v=RdFuMr7Io4A 책 속으로 개정증보판의 1권 1장부 터 7장까지는 허리 통증을...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 된다. 근육이 강하고 근력 및 근지구력이 강할수록 더 독립적이 될 수 있으므로 근력 운동은 반드시 필요하다고 할 수 있다. 유산소 운동 유산소 운동은 파킨슨병 환자에게 반드시 필요한 운동이다. 유산소 운동은...
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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
고관절 안정화에 관여하는 근육을 강화시키면 쉽게 해결됩니다. 그럼 혼자서도 해결하는 운동 바로 시작하겠습니다. 첫 번째는...있는 구조물을 느슨하게 만들어서 대퇴골두가 골반 소켓 속에 잘 자리를 잡도록 해 주셔야 합니다. 하는 방법은 너무나 간단...
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인지 /나는 복 많은 사람 🍀 💕 & 신체/바디스파이더 순환운동기구 2023.11.03해당카페글 미리보기
보니 너무 예쁘다고 하시며 만족해 하시는 어르신들~^^ 작품속에서 네잎클로버의 행운을 잡았어요~ 🍀 🍀 🍀 작은 것으로 부터...됨을 알아갑니다 신체/바디스파이더 ㆍ순환운동 관절구축예방과 근육 강화를 위해 신체 활동 시작 합니다~^^ 손목 운동과 관절...
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허벅지 근육 튼튼해지는 `초간단` 운동 2024.04.19해당카페글 미리보기
엉덩이·허리 강화하는 전신운동 계단 오르기는 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 약 1.5배 더 많은 전신운동이다. 평지에서 걸을 때보다 몸에 부담이 가 심장이 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 많이, 빠르게 내보내기 위해 빠르고 세게 뛴다. 이때...
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호흡곤란 폐근육 운동기구 의료기구 2024.05.13해당카페글 미리보기
호흡근을 강화시키면 산소를 효율적으로 받아들이는 신체가 된다"고 말했다. ◇건강한 노인이라도 호흡근은 약해 단련 필수...어느 부분일까? 갈비뼈를 따라 붙어 있는 '갈비사이근'이 대표 근육이다. 그 외에 배가로근, 가로막(횡경막), 목빗근, 등세모근...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
다리 강화 운동,브릿지,팔굽혀펴기. 플랭크, 사이드 플랭크, 벤트 오버 로우 등의 근력 운동이 상체 운동에 도움이 됩니다. 이러한 근력 운동을 20 분간 시행한 뒤 나머지 10 분간은 유산소 운동을 하면 됩니다. 유산소 운동을 한 직후 호흡이 편해선 안...