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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
4. 15-30초 유지 후 천천히 원위치로 돌아옵니다. 일상 속 어깨 건강 관리 팁 - 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 모니터 높이를...간단한 스트레칭을 합니다. - 적절한 운동: 수영이나 요가 등 어깨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 실시합니다. - 충분...
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콜라겐, 언제 먹어야 효과적일까? 섭취 시간과 효능 5가지 2025.03.05
약 30%를 차지하는 중요한 구성 요소입니다. 피부, 뼈, 근육, 인대 등 다양한 조직에서 발견되며, 나이가 들수록 자연스럽게...높여 주름 개선에 도움 - 관절 건강 증진: 연골과 인대 강화로 관절 건강 유지에 기여 - 뼈 건강 강화: 뼈의 밀도를 높이고...
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목 경추디스크 예방 2025.01.03
치료 : 전문적인 물리 치료를 통해 목 주변 근육을 강화하고 통증을 줄입니다. 주사 치료 : 증상이 심할 경우 신경 차단 주사나...지금것 고생하고 있습니다. 쉽게 낳는 질환이 아닙니다.꾸준히 스트레칭 특히 어깨운동,항상 고개를 뒤로 졋히는 운동, 그...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
미네랄도 같이 들어 있어서 영양 보충까지 가능함. 근육 강화뿐만 아니라 전체적인 체력 회복에도 좋음. 맛도 초코 맛이 꽤...감. 아침 대용으로 자주 먹는데, 다른 다이어트 쉐이크보다 속이 편안하다는 후기가 많음. 하지만 맛은 건강한 느낌이라서 단...