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고지혈증에 혈관 염증까지, “혈당까지 치솟아”... 꼭 먹어야 할 음식은? 당뇨병 대란 시대... 고지혈증 같이 있는 사람 87.1% 평소 혈당 관리를 잘 해야 당뇨병, 비만 예방-관리에 좋다. 탄수화물을 전체 에너지의 55~65% 섭취하면 혈당 개선에 도움이...

60대에 들어서면 먹거리부터 바꿔라...꼭 먹어야 할 음식은? 60대에 들어서면 영양소가 풍부한 식품을 제대로 챙겨 먹어야 건강을 유지할 수 있다. 중년 시기는 건강하게 장수하느냐의 갈림목이다. 중년에 먹는 음식과 운동에 신경 써야 행복한 노년을...

돌솥비빔밥과 군밤이 죽기 전에 꼭 먹어야 할 음식으로 뽑혔다. 지난 7일(현지 시간) 미국 허핑턴포스트는 '당신이 죽기 전에 꼭 먹어야 할 음식 25가지(25Foods You Have To Eat Before You Die)'라는 제목의 기사를 게재했다. 해당 매체가 공개한 25가지...

매일 꼭 먹어야할 음식

출처: 여성시대 민트쵸파 복숭아 감자 고구마 갈치 민어 무화과 복분자 붕장어 수박 옥수수 전복 참외 포도 한치

40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 ​ 1.닭고기 단백질이 풍부하다.특히 닭가슴살에는 단백질이 많이 함유돼있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중관리와 근육형성에 좋다. ​ 2.토마토 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이물질은...