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있다. 비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에 쓰이는 영양소다. 면역력을 높이는 효과도 있다. ◇오메가...일으킬 수 있다. 따라서 음식과 함께 섭취하면 속 쓰림이나 트림, 위장 장애 등 부작용을 줄이고 흡수율을 높일 수...

장 속에서 지나친 가스를 발생시키고 설사, 구토, 복부 팽만 등이 나타날 수 있다. 이런 증상이 보이면 섭취량을 줄이는 게 좋다...증가 왜? 호두, 아몬드 등 견과류는 불포화 지방산이 많아 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄여 고지혈증 등을...

5속쓰림(이유: 위염증때문이니 그래도 계속 먹어야, 위축성 위염이나 장생피화생자도 계속 먹어야 낫음) 6,변비(이유: 평소 물...잘 돼 에너지가 많이 발생해서, 염분섭취 부족으로) 비타민 C는 자율신경이 제대로 작동하도록 조절함(그래서 교감신경과...

되는 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰준다(국립농업과학원). 혈관 속 지방을 줄여 혈액이 잘 순환하도록 도와 심장병...뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. 비타민 E가 풍부해 모발을 튼튼하게 하고 탈모 예방에도 기여한다. 세포막...