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지점을 손가락으로 꽉 눌러준다. 누른 상태에서 발목을 앞으로 최대한 뻗어준 상태에서 발목을 올리고 내리고를 반복한다. 이때 발가락이 따라 올라가지 않도록 주의한다. 이 동작을 신호에 걸려있는 시간 동안 최대한 반복해준다. 평소에 발목 조절 운동...

때 손가락이나 지압봉으로 살짝 통증이 느껴질 만큼 중도혈을 지그시 10초 정도 눌러주고, 평소 쥐가 자주 난다면 이곳에 혈석을 붙이고 수시로 생각날 때마다 눌러주는 것이 좋습니다. 저녁만 되면 하체가 퉁퉁 붓는 이들에게도 좋은 혈자리다. 또 자궁...

쥐가 나는 경우는 땀을 많이 흘려서 근육이 급격하게 차가워져 혈액의 흐름이 불안정해지기 때문입니다. 산행중 갑자기 쥐가 났을 때는 신속한 동작으로 쥐가 난 발의 신발끈을 풀고 앉아서 다리를 곧게 뻗습니다. 그 상태로 상체를 굽혀 다섯발가락을 손...

몸의변화에 대하여 질문드립니다. * 잠잘때 등쪽이 시려워서 힘들때가 있음 , 가끔식 설것이나 집안청소할때 손가락에서 쥐가 납니다. -> 이런 경우 어떻게 해야하는지 경험있으신분 도움말씀 주시면 감사하겠습니다. 민간요법, 한의원, 병원(정형외과...