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100살까지 팔팔하게 관절 회춘법 2023.12.17해당카페글 미리보기
나타나면 손가락 끝마다 뼈가 가시 모양으로 보기 싫게 덧 자랄 수 있다. ◈ 관절을 병들게 하는 원인을 알자! ◈ 관절염의 원인...때 퇴행성관절염이 잘 온다. ▶척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로 관절에 이상이 올 수 있다. ▶엉덩이...
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새끼 손가락 하나;로 해보는 무릎 관절 건강 자가진단 테스트 2024.06.20해당카페글 미리보기
손가락은 왼쪽 다리에 해당한다고 보면 된다. 새끼 손가락 두 번째 마디 부분을 손으로 눌렀을 때 통증이 느껴지면 무릎 관절이 안좋은 것을 알 수 있다. 이때 퇴행성 관절염이 있다면 손가락 측면을 만지면 통증이 발생한다. #퇴행성 관절염에 좋은 운동...
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손바닥 손가락 손 통증 원인과 관절염에 좋은 식품 2024.07.05해당카페글 미리보기
손가락 관절이나 손 전체가 붓거나 부풀어 오를 수 있습니다. 강직감: 아침에 일어나거나 오랜 시간 동안 같은 자세로 있을 때 손가락이 뻣뻣하거나 움직이기 어려울 수 있습니다. 약함: 물건을 잡거나 쥐는 것이 어려울 수 있습니다. 감각 이상: 손가락에...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
어깨의 운동, 팔의 흔들림, 엉덩이의 움직임, 무릎의 작용, 발의 움직임들의 연합입니다. 걸음걸이의 자세가 좋지 않으며 등, 목...걷기 위해 손을 위로 하고 흔들며 걷는데 이는 피가 손가락에 몰려 좋지 않고 팔꿈치는 90도 각도로 구부리고 다리의 리듬...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
피가 손가락에 몰려 좋지 않고 팔꿈치는 90도 각도로 구부리고 다리의 리듬을 맞추어 가슴까지 올리는 것이 좋습니다. 빨리 걷기위해 팔꿈치를 삐죽 튀어나게 걸으면 등을 경직시키고 어깨근육에 무리를 주며 경직시킵니다. 보폭을 크게하면 빨리 걷는다고...
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턱관절장애, 용산구 삼각지 여성들만 보세요 2024.03.31해당카페글 미리보기
더 좋은 치료방법은 없는지 연구하고 또 연구합니다. 한 분야의 전문가가 되려면 관련 분야의 서적을 200권 이상 읽거나 그 분야에서 10,000시간 이상의 경험을 가지고 있거나 전문가로서 논문이나 책을 출간해야 한다고 합니다. 저는 2024년 3월 31...
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매일 아침저녁으로 하면 좋은 근력 운동 5가지 2024.04.24해당카페글 미리보기
하면 좋은 근력 운동 5가지 매일 아침과 저녁으로 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것은 근육의 힘과 크기를 증가시키며, 근육량이...체중 관리에도 도움을 줍니다. 또한, 강화된 근육은 관절을 보호하고 부상의 위험을 줄여줍니다. 규칙적인 근력 운동은...
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18. 자유 호흡명상 & 어깨(견)관절 풀기 2024.04.25해당카페글 미리보기
하는 좋은 호르몬이다. 그래서 어느 정도 쌓이고 축적되면 뇌신이 절로 사랑의 꽃을 피운다. 그 사랑이 측은지심이요, 자연과...어깨(견관절) 풀기 [자유수련 (약 46분)] 1. 가볍게 준비운동으로 도리도리 단전치기 2. 채 죽봉으로 몸 두드리기 3. 악력기...
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생활교육 - 건강편 (관절 건강) 2024.03.20해당카페글 미리보기
방법 1. 적정체중유지 2. 수영, 걷기, 스트레칭등 꾸준한 운동 3. 통증이 있을때 온찜질 4. 쪼그려앉아 걸레질 , 짝다리등 무릎에 좋지 않 은 자세 하지 않기 5. 한의사의 복용지도하에 관절에 좋은 우슬을 연 하게 끓여마시기 6. 1)슬안혈(슬개골양쪽...
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파킨슨병에 좋은 운동 , 어떤 운동이 있을까? 2024.01.15해당카페글 미리보기
병에 좋은 운동 , 어떤 운동이 있을까? 오둘이햅반 2023. 10. 12. 목차 파킨슨병에 어떤 종류의 운동이 좋은지 알아보겠습니다. 파킨슨병은 도파민 뉴런의 소실로 인해 생겨나는 일반적인 신경퇴행성 질환이다. 주로 노년층에서 발생하며, 나이가 들수록...