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나이 들어 고생 안 하려면… ‘손가락 스트레칭’ 하세요 2024.09.11해당카페글 미리보기
예방하려면 평소 손가락에 무리가 가는 것을 피하고, 꾸준히 스트레칭을 해주면 좋다. 손가락 스트레칭은 손바닥이 아래를...시간마다 틈틈이 반복한다. 자기 전 따뜻한 물에 5~10분 손을 담그는 것도 근육을 풀고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이...
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‘뚝’ 소리날 때 묘한 쾌감 손가락 마디 꺾으면 정말 굵어질까?... 2024.09.14해당카페글 미리보기
손가락 관절에 뻐근함을 느껴 병원을 찾는 경우가 많다”며 “손가락 마디가 뻐근할 때 손가락을 꺾는 습관 대신 스트레칭이 도움이 된다”고 말했다. 손가락 근육을 풀어주는 스트레칭은 앉은 자세에서도 쉽게 할 수 있다. 손가락을 최대한 펴고 오므리는...
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“쉴 새 없이 움직이는 손가락”…손가락 통증 없애는 스트레칭 3가지 2023.08.27해당카페글 미리보기
크기가 15% 더 커질 수 있다고 한다. 엄지손가락을 과도하게 사용하다 보니 근육의 길이가 늘어나고 두꺼워진 것. 이런 증상이...가능성도 더 커진다. 건강한 손가락을 위한 간단 스트레칭 손가락 질환을 예방하기 위해서는 손가락을 쉬게 하는 것이 가장...
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손가락관절염, 결절종으로 힘든 58세 용산 여자 미싱사만 보세요 2024.08.28해당카페글 미리보기
드린 스트레칭을 할 것을 부탁드렸습니다. 진료하는 동안에도 손가락관절염 부위를 계속해서 만지고 있었습니다. 열감은 없었지만 눌렀을 때 압통 반응을 보였습니다. 그래서 아픈 부위를 만지거나 손가락관절염을 마사지 하지 말고 중간 중간 아픈 부위에...
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제니퍼 탱고근육 강화교실(feat.스트레칭) 수강생 모집 2023.08.22해당카페글 미리보기
편한 복장 ▶ 수업내용 ◀ *바른몸을 위한 교정 스트레칭 *경추 *골반 : 내전근 늘이기, 고관절 스트레칭 *굽은등퍼기 *앞벅지근육 늘이기 *승모근 풀어주기 *손가락 스트레칭 *회전계 스트레칭 ▶ 환불규정 ◀ 전액환불은 수업시작 전까지, 수업시작 후...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
파트에서 말한 대로 교정기 없이 신체 스스로 바른 자세로 앉으려는 습관 들여야 함. - 그래야 근육이 발달하니까. - 앉아 있는 내내 의식적으로 바르게 앉기. 2. 결론 * 도수치료, 교정기, 스트레칭, 온찜질 다 따로 노는 거 아니고 데일리 가져갈 거...