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나이 들어 고생 안 하려면… ‘손가락 스트레칭’ 하세요 2024.09.11해당카페글 미리보기
예방하려면 평소 손가락에 무리가 가는 것을 피하고, 꾸준히 스트레칭을 해주면 좋다. 손가락 스트레칭은 손바닥이 아래를...시간마다 틈틈이 반복한다. 자기 전 따뜻한 물에 5~10분 손을 담그는 것도 근육을 풀고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이...
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‘뚝’ 소리날 때 묘한 쾌감 손가락 마디 꺾으면 정말 굵어질까?... 2024.09.14해당카페글 미리보기
손가락 관절에 뻐근함을 느껴 병원을 찾는 경우가 많다”며 “손가락 마디가 뻐근할 때 손가락을 꺾는 습관 대신 스트레칭이 도움이 된다”고 말했다. 손가락 근육을 풀어주는 스트레칭은 앉은 자세에서도 쉽게 할 수 있다. 손가락을 최대한 펴고 오므리는...
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“쉴 새 없이 움직이는 손가락”…손가락 통증 없애는 스트레칭 3가지 2023.08.27해당카페글 미리보기
크기가 15% 더 커질 수 있다고 한다. 엄지손가락을 과도하게 사용하다 보니 근육의 길이가 늘어나고 두꺼워진 것. 이런 증상이...가능성도 더 커진다. 건강한 손가락을 위한 간단 스트레칭 손가락 질환을 예방하기 위해서는 손가락을 쉬게 하는 것이 가장...
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손가락관절염, 결절종으로 힘든 58세 용산 여자 미싱사만 보세요 2024.08.28해당카페글 미리보기
드린 스트레칭을 할 것을 부탁드렸습니다. 진료하는 동안에도 손가락관절염 부위를 계속해서 만지고 있었습니다. 열감은 없었지만 눌렀을 때 압통 반응을 보였습니다. 그래서 아픈 부위를 만지거나 손가락관절염을 마사지 하지 말고 중간 중간 아픈 부위에...
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제니퍼 탱고근육 강화교실(feat.스트레칭) 수강생 모집 2023.08.22해당카페글 미리보기
편한 복장 ▶ 수업내용 ◀ *바른몸을 위한 교정 스트레칭 *경추 *골반 : 내전근 늘이기, 고관절 스트레칭 *굽은등퍼기 *앞벅지근육 늘이기 *승모근 풀어주기 *손가락 스트레칭 *회전계 스트레칭 ▶ 환불규정 ◀ 전액환불은 수업시작 전까지, 수업시작 후...
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목근육 뭉침 방법을 알고 싶다면 2024.10.26해당카페글 미리보기
쪽으로 최대한 내려 목 앞쪽 근육을 스트레칭합니다. 고개를 뒤로 젖히기: 고개를 뒤로 젖혀 목 뒤쪽 근육을 스트레칭합니다...근육을 이완시켜줍니다. 손으로 부드럽게 마사지: 뭉친 부위를 손가락으로 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어줍니다. 마사지...
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뇌 운동량 30% 차지하는 손… 미리 스트레칭해야 관절 건강 유지한다 2024.10.15해당카페글 미리보기
활동에 불편을 줄 수 있기에 평소에 이를 줄이는 손 운동을 하는 게 좋다<그래픽 참조>. 규칙적인 스트레칭은 손가락 관절의 유연성을 유지하고, 근육과 힘줄의 경직을 예방한다. 손 형태 노화를 줄이기 위해서는 외출할 때는 손등에도 얼굴처럼 자외선...
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새끼손가락 저림의 다양한 원인과 예방법 2024.10.26해당카페글 미리보기
결핍 시 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 새끼손가락 저림, 어떻게 예방할까요? 자세 교정: 팔꿈치를...스트레칭: 손목, 팔꿈치, 목 등을 주기적으로 스트레칭하여 근육을 이완시켜줍니다. m. 손목 스트레칭 m. 팔꿈치 스트레칭...
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손가락 조조 강직 증상 원인 완화 방법 2024.10.25해당카페글 미리보기
욕조: 따뜻한 물로 손을 10~15분 정도 몸인다면 손가락의 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭: 손가락을 부드럽게 스트레칭하면 관절 가동 범위를 넓히고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 마사지: 손가락...
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몇 번째 손가락이 저리세요? 손가락 저림의 원인 2024.09.03해당카페글 미리보기
위해선 무리한 손목 사용을 피하고 적절한 휴식과 스트레칭이 필수입니다. 손목에 통증이 나타나면 반드시 휴식을 취하고...치료에도 증상이 지속되거나 악화하는 경우, 손가락이 계속해서 무각각하고 손바닥 근육에 위축이 있는 경우에는 수술도 고려해야...