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□ 뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법- 하세가와 요시오 1. 치매예방 2. 건강수명이 길어진다. 전신혈류 개선 3. 기력과 의욕이...6. 숙면을 취할 수 있다. 7. 냉증이 해소된다 8. 일상생활의 운동기능이 향상된다 9. 혈압이 안정된다 ○엄지손가락의 3가지...

숙면운동요법 숙면가이드 🌸명상은 내가 나를 바라보는 시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것이 좋습니다 명상하기 전 전신 스트레칭은 몸에 무리가 가지 않게 가볍게 하는 것이 좋습니다 ▶️간단한 10분 스트레칭 ㅡ14분 https://youtu...

●뇌 기능 강화 운동 -손가락 운동 -눈 운동 [영상(8분)] https://youtu.be/oQ007Al8d-o?si=61O-ID_gZNZneRzc ~~~

통증에도 좋아요. 두 손을 주먹을 쥐고 손뼉을 치는 것을 말해요. ​ 손등 박수는 척추건강, 요통, 디스크 등에 도움이 돼요. ​ 손바닥박수는 내장기능 강화에 좋아요. ​ [출처] 틈날 때마다 치매손가락운동 8가지 뇌 자극으로 예방해요.|작성자 다한노인복지센터

정확하게 마주 붙게합니다. 1~2분정도 운동해 줍니다. 척추를 바로 세운채로 어깨가 올라가지 않게 힘을 빼고 편안하게 손을 움직여 운동해 봅니다. 단월드 기체조~ 쉽게 할 수 있는 뇌기능 강화하는 손가락 운동을 평소 자주 자주 활용해 보시기 바랍니다...

움직임을 담당 손가락 움직임을 조절하는 신경 세포의 수는 몸통 근육을 조절하는 세포보다 훨씬 많다. 우리 뇌의 운동 중추에도 손가락을 담당하는 부위가 몸통을 조절하는 부위보다 더 넓다. *시 쓰기 - 손은 아주 크고 몸통은 작은 이 문장으로 써 보는...

등 몸의 "위"와 "아래"가 서로 잡아당기듯 휙 등줄기를 펼 것。 “얼굴근력운동”은 표정근을 움직이는 것에 더해, 눈, 손, 혀로 여러 곳을 동시에 움직이는 Multi-task。 보다 뇌에 대한 자극이 됩니다。 익숙해지면, 시선과 손가락 방향은 오른쪽, 혀는...

기준점(손가락이든 글자표든 상관없음) 뭐가됐든 주시할 기준점 하나를 두고 그걸 계속 주시하면서 고개를 좌우로 왔다갔다 해주기 1. 너무 빨리하면 안됨 2.하다보면 어지럽거나 구토하고싶은 낌새 느껴지면 꼭 천천히 시도하기 3. 주시하는 물체가 무엇...

있습니다. 🏕[결론]🏕 수술이 끝난 후 운동을 하면서 회복해야 하는데 누워있는 사람이 어떻게 운동을 할 수 있나요? 바로 엄지...당신의 생각이 절망을 만들기도 하지요. 엄지손가락은 뇌에서 그 거리가 분명 엄지발가락보다 훨씬 짧습니다. 엄지손가락...