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다리에 쥐가 자주날때 2024.11.07해당카페글 미리보기
났다면 발가락을 몸 쪽으로 당겨 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다. 천천히 근육을 늘려주면 경련이 완화됩니다. 마사지 쥐가 난 부위를 손으로 부드럽게 마사지합니다. 혈액 순환을 촉진시키고 근육을 이완시켜 경련을 줄일 수 있습니다. 온찜질 따뜻한...
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봉와직염 원인 봉와직염 손가락,발가락 2024.10.24해당카페글 미리보기
봉와직염, 손가락과 발가락에도 생길 수 있을까요? 네, 봉와직염은 손가락과 발가락을 포함하여 우리 몸 어디든지 피부에 상처가...환경이 조성되어 세균이 번식하기 쉬워 봉와직염이 자주 발생하는 부위 중 하나입니다. 봉와직염이란? 봉와직염은 세균이...
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“깜짝이야!” 운전 중 ‘이 곳’에 쥐가 났다?…종아리도 아닌데, 왜? 2024.07.29해당카페글 미리보기
지점을 손가락으로 꽉 눌러준다. 누른 상태에서 발목을 앞으로 최대한 뻗어준 상태에서 발목을 올리고 내리고를 반복한다. 이때 발가락이 따라 올라가지 않도록 주의한다. 이 동작을 신호에 걸려있는 시간 동안 최대한 반복해준다. 평소에 발목 조절 운동...
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자다가 쥐가나면 2024.08.08해당카페글 미리보기
부족만으로 발생하는 것은 아니기 때문이다. 따라서 약이나 영양제를 전적으로 의지하는 것은 해결책으로 부족하다. 야간 다리 경련에 어떻게 대처할지, 예방법도 함께 알아본다. *다리 쥐가 나면, 스트레칭과 마사지 자는 도중 갑자기 다리에 쥐가 난다면...
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다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
아니라 자주 다리 근육 경련이 일어난다면 ‘질환’이 원인일 수 있습니다. 하지정맥류는 정맥의 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 질환으로 근육 속 산소가 부족하게 되어 경련이 일어날 수 있습니다. 다리 쥐를 풀어주는 스트레칭 다리에 쥐가 났다면...