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“깜짝이야!” 운전 중 ‘이 곳’에 쥐가 났다?…종아리도 아닌데, 왜? 2024.07.29해당카페글 미리보기
지점을 손가락으로 꽉 눌러준다. 누른 상태에서 발목을 앞으로 최대한 뻗어준 상태에서 발목을 올리고 내리고를 반복한다. 이때 발가락이 따라 올라가지 않도록 주의한다. 이 동작을 신호에 걸려있는 시간 동안 최대한 반복해준다. 평소에 발목 조절 운동...
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자다가 쥐가나면 2024.08.08해당카페글 미리보기
부족만으로 발생하는 것은 아니기 때문이다. 따라서 약이나 영양제를 전적으로 의지하는 것은 해결책으로 부족하다. 야간 다리 경련에 어떻게 대처할지, 예방법도 함께 알아본다. *다리 쥐가 나면, 스트레칭과 마사지 자는 도중 갑자기 다리에 쥐가 난다면...
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다리 쥐났을 때 푸는 스트레칭 2024.08.14해당카페글 미리보기
아니라 자주 다리 근육 경련이 일어난다면 ‘질환’이 원인일 수 있습니다. 하지정맥류는 정맥의 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 질환으로 근육 속 산소가 부족하게 되어 경련이 일어날 수 있습니다. 다리 쥐를 풀어주는 스트레칭 다리에 쥐가 났다면...
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자다가 다리에 종아리 쥐나는 이유 발에 쥐났을때 푸는법 다양하게 알아볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
경련이 발생할 가능성이 높아집니다. 신경 : 척추 신경 압박이나 말초 신경병과 같은 신경 도 다리에 쥐가 나는 원인이 될 수 있습니다. 약물 : 일부 약물은 근육 경련의 을 일으킬 수 있습니다. 2. 발에 쥐가 났을 때 푸는 방법 발에 쥐가 났을 때 푸는...
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엄지 발가락운동. 2024.06.05해당카페글 미리보기
꿈틀거렸다. 손가락 대신 아무도 모르게 엄지발가락을 움직였다. 이러한 행위는 그때 당시에는 그저 무의식적으로 행해졌고 특별한 생각도 하지 않았다. 그러나 오십대를 넘어서고 나서야 젊을 적에 했던 엄지발가락의 움직임이 필자를 지금껏 버티게 해...
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세 번째 네 번째 발가락 통증, 저림 해결법 2024.05.07해당카페글 미리보기
통증, 저림 해결법 발바닥 앞부분이 아프고 발가락이 저리고 발가락 쥐가 자주 나는 사람들이 있다. 이런 증상을 지간신경종...신경종이란? 세 번째 네 번째 발가락 사이에서 신경이 과하게 자극되어 붓고, 통증이 발생하고 점차 딱딱하게 굳어지는 것을...
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김천정형외과 다리에 쥐가 자주 나는 이유 빨리 푸는 방법은? 2023.09.08해당카페글 미리보기
너무 자주 발생한다면 의심해봐야 한다. 다리에 쥐가 났을 때 대처법 다리에 난 쥐는 근육을 반대로 늘려주면 완화되는 경향이 있으므로 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 한다. 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 당기지 말고 천천히 해야...
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발가락에 굳은살이 심하여 2023.11.21해당카페글 미리보기
질환이 발생하여 이어져 온 것이고요. 결국에는 방광으로 나갈 오줌물들이 역류하여 인체에 홍수처럼 밀려오는 현상 신장이 좋은 피를 공급하고 싶어도 현재로서는 어쩔 수 없는 상황입니다. 이러한 경우에 피부도 점점 그 톤이 탁해지는 것입니다. 요산이...
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등산 중 쥐가 났을 때 대처요령 2023.08.11해당카페글 미리보기
있을 때 나타나는 경련(휴지기 경련)으로 나뉜다. 잠잘 때 갑자기 발가락이 오므라들어 움찔하며 일어나는 것은 휴지기 경련이다...수축과 이완에 전해질(미네랄)이 관여해, 이유없이 쥐가 자주 나는 사람은 근육 내 전해질이 부족하기 때문으로 추정한다...
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다섯 발가락의 비밀 2023.12.03해당카페글 미리보기
새끼손가락에서 소장 줄기인 소택혈(두통, 이명, 유선염), 그리고 검지 발톱의 외측 모서리 위장 경락 줄기의 끝점인 여태혈...6번을 문질러 통증을 풀어준다. 그러나 빈혈이 심한 사람은 자주 따지 않는 것이 좋다. 빈혈이 있는 사람은 등뼈를 맛사지해...