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인해 손가락이나 손목을 삐었을 때도 마찬가지다. 이때 주의할 점은 절대로 비닐로 덮어서는 안 된다는 점이다. 발목을 삐어 한의원에 찾아온 환자들에게 이 방법을 알려주면 모두들 효과가 있다고 입을 모은다. 오랫동안 부어서 쩔뚝거리던 사람들도 불과...

때는? 혹은 과도한 운동으로 근육이 뭉쳤을 때는? 혹은 손목이나 손가락이 삐었을 때는 어떻게 해야 할까? 어떤 분은 냉찜질을...찾는다. 과연 어떤 방법이 맞을까? 결론은 처음에는 무조건 냉찜질을 해야 한다는 것이다. 삐었건, 멍들었건, 혹은 근육을...

발이 삐었을 때 발 안쪽으로 꺾이며 염좌가 생긴 경우가 많다. 붕대를 감을 때는 발이 돌아간 방향으로 감으면 더 악화된다. 발 안쪽에서 바깥으로 감아야 한다. 발바닥과 발목을 교차하며 묶는다. ↑ [월간산] 붕대를 묶은 후에는 다시 양말을 신고...

관절, 손가락이나 발가락 관절들이 비교적 잘 삐는 관절에 속합니다. 그러므로 평소 이들 관절에 유연성을 줄 수 있는 운동을...따라 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 1. 발바닥의 안쪽이 들리면서 넘어지거나 넘어지려 했을 때 발목관절은 삔 사람들...