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전 매일매일 꾸준히~~ 하는데요 윗몸일으키기는 하루에 40개씩 허리가 땅에 안다으면서 하고 팔굽혀펴기는 손가락으로 30개씩 합니다... 완력기 그 손으로 하는거 잇잖아여 그건 하루에 양손 200개정도만 하는데요 그런데요 주의사람들이요 막 그런건...

오로지 핑거보드안에서 손가락힘을 키워야지 다른기구로 힘을 키워봤자 필요없는 손가락 근육만 만들어집니다. 보통 완력기로 손가락 힘을 키우는 사람들이 많은데.. 완력기로 만들어지는 근육과 핑거링 연습으로 만들어지는 근육은 아얘 다른 근육입니다...

손 완력기 를 오래 하시면 꾸준히 ~~~ 어께 통증 근육통 신경통 손목 통증 과 손가락 기분 나쁘게 시리고 표현이 안되는 증세 이러할때 매일 습관적으로 해보세요, 그리고 뇌를 할발히 하여 치매 와 성인병에도 큰 도움이 되는 것입니다, 이것 장난...

턱걸이를 하는 것이다. 힘들면 그냥 수건만 잡고 하는 턱걸이부터 시작하시라. 혹시나 덧붙이는데 체육사에서 파는 손가락 완력기는 사지 마라. 지난기사 3편에 나오는 파워리프팅 하편을 다시 읽어 보면 이유는 싶게 알 수 있을 것이다. 필자가 미국에서...