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가지 운동법 ◑ ​ 신장기능이 좋지 않을 때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다. ​ 신장이 안 좋으면? ​ ○ 소변에 거품이 많이...

손목터널 증후군 예방을 위한 운동 손목 스트레칭: 손목을 위아래, 좌우로 부드럽게 스트레칭 손가락 스트레칭: 손가락을 하나씩 펴고 구부리기 손목 회전 운동: 손목을 원을 그리며 돌리기 gymnow.co.kr 손목터널 증후군 예방 운동 손목터널 증후군, 조기...

운동법 첫번째는 눈 깜빡이기 운동인데, 눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을 개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다. 눈을 5초간 강하게 감아준다. 눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다. 이후 반대로 눈을 뜬...

빼는 법과 얼굴 림프 마사지 얼굴 살 때문에 고민이신가요? 특히 볼살이나 젖살, 붓기 때문에 스트레스를 받고 계시다면, 지금부터 알려드리는 운동과 마사지 방법에 집중해 보세요. 꾸준히 실천하면 얼굴 라인이 한층 더 또렷해지는 것을 느낄 수 있을 거...