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[신장에 좋은 다섯가지 운동법] 2024.10.15해당카페글 미리보기
한다. ○ 손가락으로 귀를 아래위와 옆으로 잡아당기면서 늘려주며 귀를 펴주듯이 한다. 3. 허리관절 풀기 ○ 두 발을 11자로 나란하게 하여 어깨너비로 벌려서 두 손을 허리 양 옆에 댄다. ○ 천천히 고르게 숨쉬며 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 10...
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손목 터널(수근관) 증후군 원인 증상 치료 수술 운동법 2024.09.27해당카페글 미리보기
손목 착용 활동 제한 진통제 및 소염제 복용 스테로이드 주사 작업 : 보존적 가 가 없는 경우 운동법 손목 스트레칭 손가락 근력 강화 운동 손목 관절 가동 범위 운동 손목 터널 증후군 손 위치 주의: 이 정보는 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 손목...
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부자의 원칙. 손가락지압법.도라지꽃. 2024.05.10해당카페글 미리보기
먹는다. 운동도 전혀 안한다. 골프,등산은 커녕 산책도 시간이 없어서 못한다. 그만큼 하루가 바쁘다.😆 중국,일본, 등에서 온 30~40대 바이어 들과 술로 대적해도 지지않는다. "노인이라고 얕봤다가 큰코 다치지 하하하..😁." 하고 웃는다. 병원에 가본...
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신장에 좋은 다섯가지 운동법 2024.10.15해당카페글 미리보기
가지 운동법 신장기능이 좋지 않을 때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다. 신장이 안 좋으면? ○ 소변에 거품이 많이 섞여...
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오늘도 피곤한 내 눈… ‘5가지 눈 운동법’ 따라 해보세요! 2024.08.27해당카페글 미리보기
운동법’ 따라 해보세요! / 시사위크 최근 과도한 컴퓨터나 핸드폰의 사용으로 사람들의 눈 건강 문제가 크게 증가하고 있는데요. 나빠진 시력을 회복시켜주고 예방해 주는 5가지 눈 운동 방법! 천천히 따라해 봐요! / 게티이미지뱅크# 깜빡이기 운동 1...
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! 어깨 운동, 목 운동! 2024.10.07해당카페글 미리보기
손에 혈액순환이 원할하지 않거나, 손톱이 가늘어 지고,갈라지고, 손을 많이 사용하는 직업으로 손가락 마디의 통증과 펴지지 않는 증상의 운동법 * 손가락 끝에 힘을 주어 손바닦을 짝짝 펴준다. 지속적으로 꾸준히 하시면 도움이 될것입니다. 다음 글은...
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손목건초염 (드퀘르벵증후군) 원인 증상 필요한 손목운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
손목건초염 (드퀘르벵 증후군) 원인, 및 필요한 손목 운동법 손목건초염이란? 손목건초염, 혹은 드퀘르벵 증후군은 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 힘줄(장무지외전건, 단무지신건)과 힘줄을 감싸고 있는 건초(힘줄집) 사이에 염증이 생겨 마찰이 발생...
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손가락 관절염 예방법 꼼꼼정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
생활에서 몇 가지 예방법을 실천하면 손가락 관절염의 발병을 늦추고 을 완화할 수 있습니다. 1. 손가락 스트레칭 및 운동 손가락 스트레칭과 운동은 손가락 관절의 유연성과 힘을 유지하여 관절염 예방에 도움이 됩니다. 매일 아침 저녁으로 5분 정도...