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오늘도 피곤한 내 눈… ‘5가지 눈 운동법’ 따라 해보세요! 2024.08.27해당카페글 미리보기
연필에서 떼지 않는 것이 중요하다. ✅ 10회 반복 (이 운동은 시력 명확성을 높여 주고 뿌연 시야를 예방하는데 효과가 좋다.) # 손가락 운동 1. 손을 깨끗하게 씻은 후 빛이 많지 않은 곳에서 눈을 감아준다. 2. 손가락 끝으로 눈을 부드럽게 마사지해...
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'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 2024.05.24해당카페글 미리보기
'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 걷기가 건강에 좋아서 '하루 만보걷기'를 목표로 잡는 사람들이 많다. 하지만 요즘 같은 더위에 목표를 실천하는 게 쉽지 않다. (기사의 이해를 돕기 위한 픽사베이 자료사진. ©...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
병’… 효과 있는 운동은? [건강+] © 제공: 세계일보 이병찬 교수는 “파킨슨병 환자가 운동과 신체활동을 꾸준히 하는 경우 파킨슨병의 운동 및 비운동 증상을 호전시킬 수 있으며, 장기적으로도 환자 예후에 좋은 경과를 보이는 것으로 알려져 있다”며...
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손가락 무릎 퇴행성 관절염 운동 골관절염 2024.09.26해당카페글 미리보기
포스팅에서는 손가락과 무릎 퇴행성 관절염의 증상과 추천 운동을 자세히 소개합니다. 또한, 실제 운동 경험을 바탕으로 리뷰를 남겨 더욱 효과적인 운동 방법을 알려드립니다. 1. 손가락 퇴행성 관절염 증상 및 추천 운동 1.1 증상 손가락 마디 통증...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. . 재활의학과 이 교수가 최근 펴낸 ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동 지침서’는 병원에서의 운동클리닉 치료와 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가 운동방법을 ‘유산소 운동’, ‘근력 운동’, ‘균형 및 민첩성...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
위험하고 효과도 더 배가 된다고... 신기하지? - 일반 찜질팩보단 승모근전용찜질기 쓰는 걸 추천. 왜냐하면 거북목은 경추 부근...있는데, 급성 : 냉 / 만성 : 온 찜질이 공식임. 즉, 운동하다가 갑자기 삐었다? 냉찜질. 며칠 째 지속된다? 온찜질. 참고...