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관절에 좋은음식 보스웰리아 효능 2023.06.16해당카페글 미리보기
따라 관절의 중요성은 가장 먼저 느끼는 부분이 아닐까 싶습니다 최근에는 운동량이 부족하고 앉아 있는 시간이 긴 20대에게서도 관절염 증상이 나타나기도 하는 만큼 장시간 앉거나 한 자세로 근무하시거나 공부하시는 분들이라면 꼭 중간중간 스트레칭을...
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★팔팔하게 관절 회춘법★ 2025.03.16해당카페글 미리보기
때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히...해주면 이롭다. “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동이다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면...
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좋은 運(운)을 부르는 친구 / 버려야 할 마음 5가지 - 혈관의 피를 맑게 해주는 음식 8가지 / 신장에 좋은 다섯가지 운동법 / 살 2025.01.27해당카페글 미리보기
허리관절 풀기 ○ 두 발을 11자로 나란하게 하여 어깨너비로 벌려서 두 손을 허리 양 옆에 댄다. ○ 천천히 고르게 숨쉬며 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 10~30번씩 돌린다. ○ 전체 과정을 몆 번 되풀이 하고 점점 횟수를 늘린다. 허리와 무릎을 펴고...
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관절염을 고치는 토종 약초 음식 2025.01.30해당카페글 미리보기
정상화하여 관절 장애를 개선해 준다. 주식: 현미, 율무, 쥐눈이콩을 8 : 1 : 1의 비율로 섞어 밥을 지어 먹는다. 부식: 당근...육류, 계란, 백설탕, 가공식품, 화학약은 삼간다. 또한 찬 음식과 찬물을 먹거나, 찬물에 손을 대거나, 찬 곳에 거처하거나...
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손가락 관절 통증 관절염 원인 증상 치료 예방 2025.01.22해당카페글 미리보기
물에 손을 씻는 것이 관절에 좋습니다. [] 손가락 관절염 : 붓고 붉어진 손가락 관절, 변형된 관절 등 손가락 관절염 : 약물 , 물리 , 도수 , 수술 등 손가락 스트레칭: 다양한 손가락 스트레칭 동작 [주의] 손가락 관절 통증이 지속되거나 일상생활에...