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근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’ 2024.07.12해당카페글 미리보기
초보자 플랭크 =기본 플랭크 동작에서 난도를 낮춘 초보자 플랭크도 부상 위험은 낮추면서 근력은 높일 수 있는 운동이다. 기본 플랭크 동작은 엎드린 뒤 발끝은 모아 세운 자세다. 초보자 플랭크는 여기서 팔과 손을 펴고 무릎을 바닥에 내려놓으면 된다...
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운동할때 손이 붓는 증상 손부종 예방법 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
경우에는 운동 후 손이 더 잘 부을 수 있습니다. 손 부종 예방법 충분한 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭은 근육의 긴장을...됩니다. 특히 손목과 팔뚝 스트레칭을 꼼꼼하게 해주세요. 적절한 강도 조절: 처음부터 무리한 운동보다는 자신의 체력에...
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손의 감각을 통해 뇌를 운동시키자 2024.08.14해당카페글 미리보기
운동중추사령부에 있는 각각의 사령실 크기는 근육의 크기보다는 운동의 정밀도와 복잡성에 따라 정해진다는 사실입니다...손, 입, 혀등 세밀하고 정교한 운동을 통제하는 사령실이 더 크다. 특히 손을 지배하는 사령실이 운동중추 대에서 가장 커 전체...
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(고)뎌 근육운동과 코어운동도 같(이) 2024.06.07해당카페글 미리보기
병행하며 걸어야 산다~☆ 실천합시당구리 걷기는 30분으로 줄이고 근육운동에 더 힘쓰는~!!! 근육운동과 코어운동 정말 중요합니당 푸샵 플랭크 스쿼트 손압력기
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공정하지 않다고 생각한다 2024.08.10
물론 외형상 여성인 게 맞다지만 염색체에 따라 운동 능력이나 근육 생성, 근력에 분명히 차이가 있을 것이디. 이건 공정한 게임...맹봉주 기자] 이변은 없었다. 결국 예상대로 금메달을 손에 넣었다. 알제리의 이마네 칼리프가 10일(이하 한국시간...
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"아이 XX 힘들어"..욕하면서 운동하면 살 더 빠진다 2023.08.24
대한 반응을 실험했다. 학생들은 차가운 얼음물 욕조에 손을 넣었고, 한 그룹에선 계속 욕설을 하고 했고, 다른 그룹은 욕이...운동(몸 전체가 아닌 근육만을 움직이게 하는 정적 수축 운동)을 시켰다. 한 번은 운동하며 욕설을 하게 했고, 다른 한...