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발목 손목 굵어지는 운동좀 가르쳐 주세요. 2008.04.18해당카페글 미리보기
얇은 편인데도 손목이랑 발목이 엄청 얇아서 보기 안좋은 편인데 운동을 해서 팔다리가 더 굵어지면 팔목 손목은 더욱 얇아 보일꺼 같아서 걱정이네요.. 손목 발목 굵어지는 운동 따로 없습니까? 아니면은 팔다리 운동하면 손목 발목도 같이 굵어 질까요??
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손목굵어지는방법좀가르쳐주세요.. 2007.06.05해당카페글 미리보기
3개월전부터 홈트레이닝 중입니다. 철봉, 팔굽혀펴기 등등 .. 운동을하고 있습니다. 제 체형은 외배엽입니다. 3개월간 꾸준히...손목이 전혀 굵어지지가 않았습니다. 전완근의 발달에비해 손목이 너무 약합니다. 도대체 손목이 굵어질려면 어떻게 해야...
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손목굵어지는 법과 몸무게 증량법 질문..!! 2007.11.10해당카페글 미리보기
팔이나 허벅지 이런데는 두꺼워 졌는데 손목이 너무 얇아서 걱정입니다. 손목굵어지는 법 가르쳐주시면 감사하겠구요 ㅠㅠ 한...증량을하려는데 이제 증량되는게 더디네요; 어디를 운동을해야만 더 증량이 잘되는지 궁금합니다. 보충제 이런거는 생각을 안...
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이런 손목 굵어지는건 리스트컬 밖에 없나요..? 2015.05.15해당카페글 미리보기
보시다시피 손목이 많이 얇아서 웨이트를 할때도 손목이 버티지 못하고.. 팔씨름은 말할것두 없구요.. 손목자체에 근육이 생기면 괜찮을거 같은데 그 운동으로는 리스트컬이나 추감기밖에 없나요..?
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손목 굵어지는 방법은 살찌우는거밖에 없습니까!!???? 2003.07.12해당카페글 미리보기
제가 키 175에 몸무게 68인데요.. 몸에비해서 그리고 팔뚝에 비해서 전완근이랑 손목이 너무 얇아요 팔뚝은 운동한거 티나는데 전완근이랑 손목은 너무 약해요..운동안한사람보다 더 얇은걸요 T^T
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팔뚝 굵어지는 운동좀 추천해주세요. 2012.11.11해당카페글 미리보기
제가 다른 부위에 비해 팔이 얇아서ㅠ.ㅠ 이두와 삼두운동은 잘 알려져 있지만 손목부터 팔꿈치까지 두꺼워지는 운동은 잘 알려진게 별로 없더군요. 그냥 덤벨로 비틀기와 팔목 들었다 놨다 하는거 하고 있는데 어느정도 두꺼워져 효과는 있더군요. 그래도...
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Re:손목이 얇어서 그러는데 손목이 굵어지는 방법은 없을까염? < 집에서 할수 있는운동 > 2002.04.29해당카페글 미리보기
우선 기본적으로 바벨 정도는 있으셔야 운동이 가능합니다. 추천할 만한 운동으로 리스트 컬이 있습니다. 오로지 전완근 쪽만 자극을 주기 때문에 효과가 큽니다. 또한 백핸드 컬도 추천합니다. 바벨 컬에서 손 잡는 방법을 바꾼 것입니다(손등이 보이도록...